いや～しかし最近（この3～4日）、異常な寒さですね！


清明院の患者さんでも、

「ここ何年か出ていなかった腰痛が久しぶりに出た！温めると楽。」

・・・とか、

「5年ぶりにカゼひいた！鼻水が止まらない・・。」

とかおっしゃった方がおられました。


以前にも書いたけど、一体、

「暑さ寒さも彼岸まで」

という言葉はどこへ行っちゃったんでしょうか・・・。


まあとかくこういう、時知らずな寒さや暑さがあった時は、体調を崩すことが多いです。


しかしこういう時ほど、「養生（ようじょう）」がモノを言う時もありません。


では、具体的に何をすればよいかというと、それは患者さんによって違うので何とも言えません・・・。（笑）


まあしかし、そう言ってしまっては元も子もないんでネ、参考までに多少の注意点は書いてみましょう。


くれぐれも注意していただきたいのは、ここで紹介する養生法はあくまで参考です。


本来、養生法というのは、患者さん一人一人に合わせて個別に指導されるべきものです。


ですので、実際にお体を調べれば、もっと的確で効果的な養生法を指導してあげられる、ということを前提に、お読みください。


まずこの時期、「春」と言う時期は、こないだも書いたけど、ある意味、1年のうちで最ものぼせ易い時期になります。

（やや語弊がある気もするけど、極端に言うとネ。）


つまり体の「上下のアンバランス」が起こりやすい時期、とも言えます。


またこの時期は、年度末～年度初めの時期ですから、お仕事をされている方なんかは、何かと飲み会の増える時期でもあります。

（歓送迎会ネ。）


・・・ということは、

暴飲暴食＋上下のアンバランス

というパターンから、何らかの病になる可能性が高い、ということなんです。

（実際に多いパターンです）

今回のブログの冒頭に紹介した腰痛、カゼも、「暴飲暴食」と「上下のアンバランス」を起こしていたものに、ここ何日かの「冷え」が重なって起こったものでありました。


・・・ということは、事前に

「上下のアンバランスを整え」、

「飲食を控えめに」

していれば、外界がいかに寒くなろうが、高確率で病気知らず、未然に予防することが出来ます。


ここで、「飲食を控えめ」は簡単（分かりやすい）ですが、「上下のバランスをとる」には一体どうしたらいいんでしょう。


これ、一番いいのは「足を使った軽い運動」です。


散歩とかね。


ただ、これを言うとたまに患者さんに、

「ええ～、そんな時間ないよ～！」

とか、

「無目的にただ歩くのって、超苦手なんですけど・・・。」

って言われちゃいます。

（苦笑・・・都会人のサガなんでしょうかネ？）


そんな時は、せめてもの方法として、「青竹踏み」で足の裏を刺激することをお勧めしています。


これなら簡単に出来るし、時間もお金もかかりません。


しかもこれ、大概の患者さんは、やらせてみると右と左で痛み方が違います。


なのでそういう方にはその「左右差」が整うまで踏んでもらいます。


その左右差が整うまで踏むと、面白いことに、それだけで”のぼせ”がかなり引きます。


それが色んな症状の予防になるんですね。


東洋医学に基づいた、ちょっと工夫した養生法です。


だまされたと思って、やってみて下さい。


意外と効果てきめんな筈ですよ～。

（笑・・・ホントにだまされたりして♪）

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