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こんばんは坂口です。

前回の続き

毎日の生活の中に何かしらのストレスはあると思います。

思い通りにならなかったり、不快な出来事があると神経が高ぶり、

ついついイライラする事もあるのではないでしょうか。

イライラとは苛立つを2回繰り返した単語です。

苛とは植物のトゲの事であり、本来は手などにトゲが刺さる事を苛立つと言っていたそうです。

トゲが刺さる痛みはとても不快ですよね。

この不快感に襲われ、精神的に高ぶる様子をイライラと表現しています。

日々のストレスを上手に発散出来ずにいると、

心にストレスというトゲがどんどん刺さっていきます。

沢山刺されば抜くのも大変です。

ストレスを溜め込みすぎる前に、

軽い運動や仲の良い友人との会話、お風呂に浸かる、鍼灸治療を受けるなど身体に優しいストレス発散をしましょう。

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こんばんは坂口です。

明日24日は鍼灸師の国家試験の日です。

国家試験を受ける方は緊張すると思いますが頑張って下さい。

平常心で挑みましょう。

前回の続き

ストレスの発散方法は好きな趣味をしたり、運動したり、仲の良い友人と話したりと色々方法はあります。

沢山の患者さんのお話を問診時に聞かせて頂いていますが、

ストレスが溜まった時にする発散方法で多いと感じたのはやはり、食事に逃げる傾向です。

仕事や家庭のストレスを甘いものを食べたり、過食したり、お酒を飲んで発散しようとする。

それがだんだん量や頻度が増えていき、少しずつ胃腸に負担をかけてしまう。

そうする事で今まで感じていなかった心身の不調が現れてしまう事もあります。

発散の仕方もやり方によってはこのように心身のバランスを崩してしまう事もあります。

自分に合ったストレス発散方法を見つけないといけませんね。

続く

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