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こんばんは。二神です。（＾ー＾）v

 

 

７月末だというのに、関東ではまだ梅雨明けが発表されておりません。

 

 

ここ数日も雨が降ったり止んだりで安定しない天候が続いております。

 

 

こういう時期は体調も崩しやすいため、皆さんも体調管理には十分に気を付けてください。

 

 

さて、学生の皆さんはもう夏休みに入りましたね。

 

 

最近、ある患者さんのお宅に往診で伺った際に、普段家にいないお孫さんがいた為、

 

 

世間ではもう夏休みなのかと、そこで実感しました。

 

 

よく考えてみると、確かに最近はバイクで往診していても普段いるはずの学生の姿がないですし、

 

 

テレビでも夏休みの企画物が多く放送されています。

 

 

今振り返って考えてみると、学生の時の夏休みは、とても無駄に過ごしていたなと

 

 

反省してしまいます。

 

 

今、あの長い夏休みがあればどれだけ有効かつ効率的に物事が進められるのだろうと

 

 

考えると時間を少しでも分けて欲しいと正直感じてしまいます。

 

 

ただ、そんなことを言っても時間は戻ってこないですし、時間がないからこそ、

 

 

どうやったら物事を効率よくかつ効果的に行えるかを、

 

 

考えて行動に移せている面もあると思うので、それはそれで良しとしないと

 

 

いけないような気はします。

 

 

今ある状況の中で、自分のやれることをしっかりやるだけですね。

 

 

さて、往診に伺うというのは実際にその人の自宅に上がらせて頂くわけで、

 

 

患者さんの生活環境が鮮明にわかります。

 

 

その人がどんな環境でどのような生活を行っているかは、私たちが患者さんの

 

 

身体の状態を的確に把握する上で、非常に重要なような気がします。

 

 

ただ、その中でいろいろと話を伺いながら、その人の日常をより明確に想像するわけですが、

 

 

今回のようにお孫さんが家にいる状況など、いつもと違った環境を実際にその場で

 

 

体感すると、話だけでは想像できなかったことが意外と見えてくることもあります。

 

 

実際に、お孫さんの面倒を見ている姿を見たり、家事、炊事を行っている姿を見ることで

 

 

私が往診に来ている時間以外は、結構なストレスと肉体的疲労が

 

 

あるんじゃないかと感じ、想像と実際に患者さんが置かれている状況には

 

 

差があることもあるんだと実感しました。

 

 

そんな見えない部分の情報は、患者さんの身体の状態に大きく関わっていることもあると思います。

 

 

実際に患者さんのお宅にお伺いし、お話を伺い、施術者がその患者の生活状況を想像し

 

 

どこまで汲み取れるかも施術者の力量として非常に重要だと感じました。

 

 

私も、患者さんの置かれている生活環境の背景まで想像でき汲み取れるように注意し、

 

 

その上で患者さん要望に応えられるようにしていきたいと思います。

 

 

 

 

 

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こんばんは。二神です。（＾ー＾）v

 

 

ここ数日、晴れ間を見れない日が多いような気がします。

 

 

こんな時は気分も晴れないので、思いっきり体を動かしてリフレッシュしたいものです。

 

 

こんな日は、どうしても体がうずいてしまいます。

 

 

さて、前回のブログで高血圧と音楽の関係について書きましたが、

 

 

いろいろと調べてみると薬を使わないで血圧を下げる方法がいくつか

 

 

ありましたのでご紹介しようと思います。

 

 

 

 

１、【パワーウォーキング】

 

 

→なんかすごい名前ですが要は歩幅を広げて早歩きをしたり、

 

 

積極的に坂道や階段を歩いたり普段よりも力強く歩くことを言うようです。

 

 

すごく単純なことですが、効果としては体脂肪の燃焼、血行の改善、

 

 

自律神経のバランスを整える、骨粗鬆症の予防、ストレス解消など多岐に渡ります。

 

 

高血圧や低血圧の治療や、心臓手術を行った方のリハビリとしても

 

 

高い効果が期待できるようです。

 

 

何でも習慣にしようと思えば大変ですが、簡単ですので誰でも気軽に

 

 

行えそうではありますね。

 

 

 

２、【深呼吸】

 

 

→気功やヨガなどもそうですが、ゆっくり大きな呼吸はストレスホルモンである

 

 

コルチゾールを減少させます。

 

 

毎日、朝と夜に５分程度、深く息を吸い込み、ゆっくり息を吐くという動作を

 

 

繰り返すだけでも血圧を下げるのには十分効果的だそうです。

 

 

 

３、【カリウムが多く含まれている食品を摂る】

 

 

→カリウムが豊富な果物や野菜には血圧を下げる効果がありそうです。

 

 

高血圧の治療のためには２０００～４０００mgのカリウムを取る必要があり、

 

 

カリウムが豊富な食品には海藻類、きのこ類、豆類、アボガド、バナナ、

 

 

サツマイモ、リンゴ、ジャガイモなどがあげられます。

 

 

なお、カリウムは煮たり茹でたりすると成分が溶け出していまう

 

 

傾向にあるため、調理法には注意が必要かもしれません。

 

 

 

４、【ピトケミトル】

 

 

→これはあまり聞きなれない言葉ですね。某大学の研究結果により

 

 

ハイビスカスティーを毎日３杯程度飲むことで６週間以内に高血圧の方の収縮期血圧の

 

 

数値が減少したという結果があります。

 

 

これは降圧薬を服用した場合と比べても、ほぼ同程度の血圧を下げる効果がある

 

 

のだそうです。

 

 

ハイビスカスティーに含まれるピトケミトルという成分に血圧を下げる効果があるようです。

 

 

 

他にもまだあり、長くなりそうなので次回に続く。

 

 

 

 

関連ブログ

 

→　院長ブログ

 

→　スタッフブログ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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