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こんばんは　浅田です

今年も早いもので、11月となりました。

11月は霜が降りる季節である為、霜月と言われます。

霜月であり、立冬でもある為、朝晩の寒気も強くなり、バイクに乗っていると刺す様な冷え方をしてきます。

ダイビングで海に潜ってみると、台風が去った為温水と冷水がかき混ざり、魚やサンゴなどの生態系に変化が出ます。

木々を観てみると、紅葉して落葉していきます。

大自然に変化が出るということは、私たちの心身にも変化が出やすい季節と言えます。

良い意味でも、悪い意味でも変化しやすい季節こそ、身心のバランスを整えて、病の予防に努めていきましょう。

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こんばんは。齋藤です。

前回の続きです。

前回の話はコチラ

それでは、生姜湯の作り方に行きたいと思います。

1.市販のしょうがひと握り分（80g）をすりおろします。

2.すりおろしたものを布袋に入れて、浴槽に浮かべます。

3.絞り汁もお湯に入れかき混ぜて、出来上がり！

簡単ですね！

しょうがを浴槽に入れることにより、ショウガオールの働きで体が芯までじんわりと温まり、血行が促進されます。

そのため、冷え症や肩こりといった症状の和らぎが期待できそうです。

そして新陳代謝が良くなることから発汗作用も促され、湯上がりはいつまでもポカポカです。

また、しょうがにはタンパク質を分解する酵素も含まれているので、体の汚れが落ちやすくなるとも言われていますので、女性にはうれしい美肌効果まであります。

ゆっくりと生姜湯に浸かりながら、爽やかなしょうがの香りに包まれれば、スッキリとした気分も味わえそう。しょうがはまさに万能な生薬と言えそうですね。

続く

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