東洋医学 伝統鍼灸 清明院

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感冒

 

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こんばんは、永井です。

 

 

 
1月20日に大寒を迎え、また一段と寒さが厳しくなったように感じます。
 
 
 
 
 
 
まだまだ風邪やインフルエンザが流行っていますね。
 
 
 
 
 
引き続き、手洗いうがい、体を冷やさないように、気をつけて過ごしていきましょう。
 
 
 
 
 
ということで、本日は風邪の食養生についてです。
 
 
 
 
 
東洋医学では、風邪は感冒と言います。
 
 
 
 
 
 
感冒は風邪(ふうじゃ)が体に侵入することで発症する、外感性の病とされています。
 
 
 
 
 
 
主な症状は悪寒、咳、くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、頭痛、発熱、全身倦怠感などです。
 
 
 
 
 
 
感冒は1年中発症しますが、中でも冬と春に多くみられます。
 
 
 
 
 
感冒のときの食事は淡白で柔らかいものが良いとされます。
おかゆ、柔らかく茹でた麺など。
 
 
 
 
 
また冬に感冒を発症した場合は、黒砂糖湯で少し発汗させたり、棗湯や生姜湯で体を温め、抵抗力をつけるとよいです。
 
 
 
 
 
 
 
次回へ続きます。
 
 
 
 

 

 

参考文献

『四季の健康法』　主編：橋本浩一

『内経気象学入門』　著者： 橋本浩一

『臓腑経絡学』　監修：藤本蓮風

 

 

 

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小寒

 

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こんばんは、永井です。

 
 
 
 
 
1月の2週目、いかがお過ごしでしょうか。
 
 
 
 
 
 
新年のご挨拶やお付き合いなど様々なお疲れが出ていることもあるかもしれません。
 
 
 
 
 
 
さて、二十四節気では、今週1月6日に小寒を迎えました。
 
 
 
 
 
小寒とは「寒の入り」とも言われますが、今週からまた一段と寒さが厳しくなって参りましたね。
 
 
 
 
 
私は、毎朝なかなか布団から出られず気合を入れて起きております笑
 
 
 
 
 
しかし、少しずつ陽の長さを感じられることは嬉しいですね。
 
 
 
 
 
そして1月20日には大寒を迎えます。
 
 
 
 
 
大寒は、2月4日頃までですが、この小寒から大寒の間を「寒中」、「寒の内」と言い、一年のうちで最も寒い時期とされています。
 
 
 
 
 
 
この時期の養生をご紹介します。
 
 
 
 
 
一年で最も寒さが厳しく、冷える時期であるため、まず身体を冷やさないように、特に寝ている間に冷えて風邪やインフルエンザにならないよう注意が大切です。
 
暖房、湯たんぽを使用することも良いでしょう。
 
 
 
 
 
また空気も非常に乾燥しているため、加湿器がある場合は使用し、ご自宅にない場合はタオルを濡らして部屋に干しておくなど加湿しておくと良いです。
 
 
 
 
 
 
そして食事では、七草のひとつでもある、スズシロを摂取して、身体を調えましょう。
 
 
 
 
 
スズシロとは大根のことです。
大根は胃腸の働きを助け、痰を取り、咳を鎮めます。
 
 
 
 
 
 
なお、大根おろしだと辛味が強く、刺激になることがあるため、控えると良いです。
 
 
 
 
 

次回へ続きます。

 

 

 

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