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こんばんは　戸倉です

日中の気温が25℃を超える日が多くなり、春が終り夏が近づいている事を実感してきました。

街中では夏物の服装が目立つようになり、そろそろ衣替えの時期かなと考え、

今日は布団の衣替えをしました。

そういえば、イギリスに住んでいた時は衣替えが無かったなと考えて調べてみましたが、

やはり、日付で厳密に決まっているのは日本特有の様ですね。

衣替えの歴史は古く、平安時代の宮中から始まっており、

旧暦の４月１日と10月1日（今年は5/7と10/31）に行っていたようです。

江戸時代は季節ごとに4回行っていた様ですが、

現在は明治時代に決められた６月１日と10月1日に衣替えが行われています。

もともとは中国の行事に倣ったものらしいのですが、現在は中国でも衣替えの時期というものは

特に決まって無いようです。

1000年前からきっちりと風習を守っているところに日本の真面目さと面白さを感じます。

日本は四季がはっきりしている為、細かい季節の風習や行事があり、気候だけでなく、

文化を通しても季節の変化を楽しめる素晴らしい国ですね。

残った服の衣替えも、6月に入る前、天気が続くうちにしようと思います。

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 おばんでございます。樫山です。

 5月に入り、初夏を感じる天気の日が出てきました。

立夏が過ぎ、暦の上でも夏に突入しています。

本格的に夏の気候になる前に、あの嫌〜な梅雨の時期がやってきます。

ここ何日かで雨が降った日にも、気温・湿度が上がり、ジメジメ・ムシムシした、梅雨を思わせるような天気の日が出てきました。

すでにコンビニや飲食店では冷房がかけてあるところもあります。

ついこの前まで、暖房で慣れていたので、急に冷房に入ると体が受け付けられていない感じがします。

春から夏への移行期ですので、暑かったり寒かったり寒暖の差が激しいので、徐々に外気温に慣らしていくのが理想だと思います。

こうやって、暑い環境でも体温調整ができるように体が暑さに適応した状態の事を「暑熱順化」というそうです。

暑熱順化をすると、低い温度でも発汗が起こるようになり、同じ体温でも発汗する量が増え、熱の放出が早い段階で起きるようになり、体温の上昇は少なくなります。

暑くなりだしたころ、熱中症で倒れる人が続出するのはこの暑熱順化ができていない為です。

これから夏に向かって徐々に気温が上がっていくので自然と暑熱順化が行われていきますが、今の時期から冷房で体を冷やしているとうまく暑熱順化が行われなくなってしまいます。

この暑熱順化を促進させると言われているのが、汗ばむ程度の軽い運動を行う事です。

今の時期から軽い運動をして、さらに夏は胃腸を壊しやすい季節でもあるので、バランスの取れた食事を心がけ、夏の盛りに向け、暑さに負けない体作りを行っていきましょう。

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