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こんばんは。齋藤です。

前回の続きです。

前回の話はコチラ。

「鯉」の薬用としての記述は、中国最古の薬物書『神農本草経』に「鯉は長期に食用しても害 がなく、人の健康を保つ上薬に分類される。」と記載されています。

明の時代、李時珍の著書『本草網目』 に母乳促進効果（催乳効果）について書かれていました。

日本に現存する最古の医学書である、『医心方』や、日本最古の料理本『四條包丁儀式』にも、鯉の記載がみられます。 

鯉の特性として、寒熱では平、五味では甘、臓腑は脾、胃に影響を与えると考えられています。

効能として、胃腸の機能を高める、母乳の出を良くする、利尿効果などが挙げられます。

しかし、河川の魚の為、脂っこく、食べ過ぎると胃腸に負担をかけ、場合によっては湿熱を生じてしまう事があります。

その為、もともと胃腸が弱い方は、過食する事により余計胃腸に負担をかけてしまう可能性があり、注意が必要です。

余分な水分が溜まっている方や、妊娠中でむくみのある方は、利尿作用があるため、少量の摂取が望ましいとされています。

味をつけていない鯉のスープは、出産後の体弱で母乳の出が少ない方には、非常に効果があるとされています。

続く

『東方栄養新書』（メディカルユーコン）　　著：梁　晨千鶴　

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こんばんは。松田です☆″

雨が降って湿度が高くなり、だいぶジメジメするので、エアコンを上手に使って湿度調節が重要になってきますね。

最近雨がよく降りますが、雨の日は長靴を多用しています。

長靴はいくつか持っていますが、雨の程度や気温によって使い分けています。

冬用の長靴は中が少しモコモコしていて暖かいものです。

雨の日といっても、歩くこともあれば、走ることもあります。

そのため、ちゃんと自分の足に合っていないと、結構疲れてしまいます。

今使っている長靴も結構使用しているせいか、底がすり減っていたり、中敷きがすぐ変形したりしていて、疲れるようになってきました。

足が疲れると、膝や腰が痛くなってくるので、そろそろ買い替え時かなと思っています。

（ちなみに、私が使っている長靴は全て同じお店のものです。）

何でもそうですが、自分の体に身に着けるものは、自分に合ったものでないと体に不調が生じ、パフォーマンスが落ちてしまいます。

意外と自分に合ったものを見つけるのは難しいのですが（何度も買い替えてます（笑））、きちんと見つけて快適に過ごしていこうと思います。

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