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こんばんは。松田です☆″

日中は結構暖かい日も多くなってきましたね。

ただ、朝晩は冷え込むこともあるので、注意が必要ですね。

運動不足解消のため、２月から散歩（時々ウォーキング）を始めました。

患者さんや学生にも伝えていることなので、自分も改めて始めようと思いました。

自転車には乗っているのですが、なにせよく食べるのでもっと消費せねばと思った次第です。

散歩は、よく横浜の山下公園や港の見える丘公園を歩いています。

緑もあり、海が見えて、赤レンガ倉庫などのみなとみらいの建物もあり、とても景色が良いので気分転換にはもってこいですね。

時々のウォーキングは、最寄駅から自宅まで歩いています。

大体、歩くと１時間以上かかるので、しっかり歩くことに集中して、体が温かくなり、汗もかきほどよく筋肉も張って疲れる感じですね。

やっぱり歩くと心身ともにすっきりしますね。

あとは中年太り予防です(笑)

季節的にも歩きやすい時期なので、習慣化していこうと思います。

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こんばんは、永井です。

新年明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い申し上げます。

2026年、皆様が健やかに笑顔で過ごせますように。

箱根駅伝、今年も大大白熱でしたね。

以前、中継所の近所に住んでいたこともあり、友人と沿道応援を行ってから選手の皆さんの勇姿に感動し、毎年見ていますが、どの選手もものすごいスピードで目の前を駆け抜けて行くんですよね。

選手の皆さん本当に大奮闘。お疲れ様でした。勇気をいただきました。

そして、私は今年のお正月のお休みは、4年ぶりにスキーに行ってまいりました。雪質、天候共に最高でした。

子供の頃の恒例年越しスキーを懐かしく感じ、また来年も行けるようにしたいなと思いました。

たくさん滑って絶賛筋肉痛中です(笑)

自転車往診だけでは運動量が足りないことを痛感しました。

2026年様々な目標だらけ、がんばります。