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こんばんは。松田です☆″

8月に入り、もうすぐ大暑も終わり、少し涼しくなってくる季節になりますね。

実際、少し風が涼しくなっている気がしますね。

とはいえ熱中症予防はまだ必要なので、もうすこし頑張っていきましょう。

８月に入り、立秋、そして処暑となっていき、少し涼しくなっていくため、ここらで体力づくりに努めようかと思います。

具体的には、無理せず散歩（またはジョギング）と筋トレですね。

散歩は、2日に1回１時間程度行い、できれば山や森、海沿いでの散歩もしたいですね。

私の場合、自転車は乗っていても散歩は意識してやらないとしないですからね。

筋トレは、毎回同じですが腹筋とスクワットにしようと思います。

毎日無理なくできる負荷で、まずは１カ月続けていこうと思います。

何となくたまに思い立って運動して体を整えようとします。

これで夏の疲れを残さず、秋以降も元気で過ごせるようにしていきたいと思います。

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こんばんは、三鬼です。

今回は発病の基本メカニズムである正気と邪気の関係について書きます。

「正気存内、邪不可干」「邪之所凑、其気必虚」という言葉が示すように、発病は正気と邪気の相対的な強弱関係により決定されます。

正気とは人体の抵​​​​​​​​​​​​​​​​抗力や免疫力であり、邪気とは病因の総称です。

正気が充実していれば、邪気の侵入を防ぎ、病を発症しません。

しかし、正気が虚弱な状態では、邪気が容易に侵入して発病します。

また、強力な邪気の場合は、正気が充実していても発病することがあります。

病の経過も正邪の消長によって決まります。

正気が邪気に勝てば病状は改善し、邪気が正気に勝れば病状は悪化します。

治療の原則は「扶正祛邪」であり、正気を補い邪気を除去することを目指します。

虚実は正邪の盛衰を表す概念です。

実証は邪気が盛んで正気もまだ虚していない状態を指し、虚証は正気が虚弱で邪気も衰えた状態を指します。

虚実の判断は治療方針を決定する上で極めて重要です。

正気の強弱には先天的要因と後天的要因があります。

先天的には両親から受け継いだ体質、後天的には飲食・生活習慣・精神状態などが影響します。

養生により正気を培うことが病の予防につながります。

【参考文献】

東洋療法学校協会 編；教科書検討小委員会 著．新版 東洋医学概論．医道の日本社；2023．

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