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こんばんは。上村です。

年末年始で、暴飲暴食したことによって体調崩す人が多いように感じました。

東洋医学では、胃腸に負担をかけることで身体に様々な影響を及ぼします。

例えば、酸っぱい味をとりすぎると肝気過剰のため、脾気を損傷します。

苦い味をとりすぎると、脾気が詰まり消化不良や腹部張満がおこるといわれています。

甘い味をとりすぎると胸が焼け、顔色が黒くなり腎の働きが悪くなります。

辛い味をとりすぎると、熱症が生じ精気が消耗されます。

鹹(しおからい)味をとりすぎると、腎気過実のため腰骨が傷むといわれます。

また食べ過ぎることで、脾胃の受納・運化能力が低下し水穀が停滞して食積や食滞などを形成します。

腹脹痛・呑酸(胃中の酸水が口にあふれる)・噯腐(胃の中の腐臭が口から出る)などの症状がでます。

新年会シーズンなのでみなさんお気を付け下さい。

次回は、食べ過ぎたことにより具体的におこる症状や原因について書いていきます。

続く、、

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こんばんは。二神です。(＾０＾)ｖ

年末年始もあっという間に過ぎ去ってしまい、気付けばもう１０日ですね。

学生の皆さんは学校が始まり、社会人の方も仕事が始まり、気持ちも新たに頑張らなければならないですね。

私も実家で充電した分、元気に往診業務に励みたいと思います。

さて、皆さんは睡眠時、掛布団の順番は毛布を羽毛布団の上に掛ける方が暖かいことを知っているでしょうか？

私は全然知りませんでした。(笑)

意外と知らずに毛布を羽毛布団の内側にして使用している人は多いのではないでしょうか。

年末年始、久々に地元の友人宅にお邪魔した際に、友人の母親がそのような事を言っていたので

びっくりしてしまいました。

調べてみると、羽毛は体温で温まることで膨らみ保温性を発揮する性質があり、

体と羽毛布団の間に毛布があると羽毛が十分に膨らまずに保温性が落ちてしまうのだそうです。

したがって保温効果を最大限に発揮しようと思えば、羽毛布団を内側に、その上に毛布を掛けるのが

正解のようです。

ただ、注意点として、毛布が重く羽毛布団の上にかけることで羽毛が十分に膨らまない場合は、

これも保温効果が半減されてしまいます。

その場合は、タオルケットなど軽いものを羽毛布団の上に掛けることで、羽毛布団に溜まる熱が逃げるのを

防いでくれるそうです。

私たちにとって睡眠は非常に重要なものです。単純計算をしても人は一生の３分の１から４分の１は

睡眠時間に当てるわけですからね。

皆さんも、睡眠の時間を充実させ、この寒い冬を乗り越えるためにも、毛布や布団の使用方法を

一度、見直してみてはどうでしょうか。

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