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こんばんは、戸倉です。

 

 

本日はクリスマスでした。

 

 

日本の伝統行事ではありませんが、町中のクリスマスの飾りや

 

 

クリスマスプレゼントを楽しみにする子供たちなどの話を聞くと、

 

 

日本にも欠かすことのできない年の瀬の行事であることを実感できます。

 

 

町中でケーキやチキンを買い求める人たちの行列、

 

 

いつもよりよく見かけるピザの配達など各々の家庭で楽しい時間を

 

 

過ごしているのかなと想像してしまいます。

 

 

ところで皆さんは「ボクシングデー」というものをご存知でしょうか？

 

 

日本のクリスマスでは24日と25日に注目されますが、

 

 

私が昔住んでいたイギリスでは12月26日にボクシングデーという祝日がありました。

 

 

ボクシングという言葉を聞くとスポーツを思い浮かべる人も多いと思いますが、

 

 

これはクリスマスプレゼントの箱に由来します。諸説あるようですが、

 

 

この日は教会に寄付されたクリスマスプレゼントを開ける日や、

 

 

クリスマスで多忙だった使用人たちに家の主人がプレゼントを贈ったことから、

 

 

このようなに呼ばれるようです。

 

 

現在ではクリスマス後の恒例のセールの日だそうで、

 

 

当時お世話になっていた家の子供たちが朝から準備して

 

 

買い物に行く姿を見送った記憶があります。

 

 

ボクシングデーは使用人が実家に帰り過ごす日でもあり、

 

 

家の主人たちは日頃お世話になっている使用人に頼らず、

 

 

自分たちで家事をする日でもあるそうです。

 

 

年末年始も重要な行事ですが、海外ではクリスマスの方が重要な行事です。

 

 

家族で過ごしたり、親戚の家に家族で集まりパーティーをするなど、

 

 

日本では親戚が集まる三が日のようです。

 

 

留学中に感じたクリスマスの雰囲気は、日本のお正月のようで、

 

 

イベントというより祭事に近いなと思いました。

 

 

こういった文化の違いに触れられたのも、留学の思い出ですね。

 

 

 

さて、今回で私のブログは最後になり、来年からは他のスタッフに

 

 

譲る事になりました。

 

 

1年に満たない短い期間でしたが、いかがだったでしょうか。

 

 

長く続いている清明院のブログを書かせて頂いたことは、

 

 

日常の時事をインプットする能力、文章力を試す経験になりましたが、

 

 

なかなか難しいものですね。

 

 

ブログは交代しますが、私はこれからも清明院で心を同じくする

 

 

スタッフと共に日々勉強をしながら、患者さんの為、

 

 

精一杯仕事に励んで参ります。

 

 

来年もどうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

 

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こんばんは 。二神です。(＾０＾)

 

 

１２月に入り、今年も残すところ半月となりました。

 

 

この時期は、忘年会、大掃除、年賀状など多くのことに気を取られ、

 

 

不思議と忙しくなり、あっという間に年末なんてことが多々ありますが、

 

 

今年もそのようになりそうです。

 

 

しっかりと年末年始に向けて計画を立てて、片付けていきたいと思います。

 

 

忙しいあまり、睡眠不足で体調を崩さないように十分に気を付けます。

 

 

さて、皆さんはショートスリーパーという言葉をご存知でしょうか。

 

 

読んで字のごとくショートスリーパーとは単睡者(睡眠時間が少ない人)のことを表します。

 

 

先週に引き続き、今回も睡眠つながりです。（笑）

 

 

このショートスリーパーとは睡眠時間が６時間以下の短い人の事を言うようで、

 

 

中には２時間程度の睡眠で大丈夫な方もいるようです。

 

 

最近、話題になっているドナルド・トランプや、歴史的著名人の

 

 

トーマス・エジソン、レオナルド・ダ・ヴィンチもショートスリーパー

 

 

だと言われています。

 

 

睡眠時間は通常は６時間から８時間程度の睡眠が必要だと言われております。

 

 

日本人で言うと、明石家さんまさん、みのもんたさんなどが

 

 

ショートスリーパーだと言われているようです。

 

 

なんとなく妙に納得してしまうのは私だけでしょうか。（笑）

 

 

では、ショートスリーパーの方はどうして短時間の睡眠でも問題ないのかと

 

 

言うと、一つは遺伝子の異変によるものと言われています。

 

 

アメリカのカルフォルニア大学の研究によると体内にある「ＤＥＣ２」と

 

 

呼ばれる遺伝子の突然変異により、通常の人よりも短時間の睡眠で疲労回復や

 

 

脳内の整理が行えるようになるのだそうです。

 

 

もう一つは、人は寝ている間は、浅い眠りの「レム睡眠」、深い眠りの

 

 

「ノンレム睡眠」を繰り返しておりますが、ショートスリーパーの方は

 

 

レム睡眠が短く短時間で疲労回復が行えるのだそうです。

 

 

いつも時間に追われがちの私からすれば、実にうらやましい限りです。

 

 

正直、いつも一日が１.５倍くらいあればいいのにと思っています。

 

 

また、ショートスリーパーの方は肥満の割合が少なく、社交的で性格の明るい人が

 

 

多いというデータも出ているようです。

 

 

逆に９時間以上寝てしまっているような、ロングスリーパーの方は

 

 

肥満や鬱になるリスクが高まるのだそうです。

 

 

睡眠は人の一生の中の一部としては、相当な大きな比率を占めております。

 

 

この忙しい時期だからこそ、睡眠時間に関しても今一度見直してみようと思います。

 

 

ただ、人それぞれ自分に合った睡眠時間は違うようで、

 

 

自分に合った睡眠時間をとる事が身体にとっても一番いいようです。

 

 

 

 

 

 

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