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こんばんは！坂口です。

正月から現在まで私の食欲は増しており、体重を測ったところ12月よりも2キロ近く増えてしまいました笑

体も重だるさを感じるようになり、疲れやすくなってしまいました。

このままでは自分の体調を崩しかねません。

そういう事でしばらくは食事制限と適度な運動をして養生しようと思います。

暴飲暴食をする事で脾を傷つけ弱らせてしまい、脾の運化作用が低下し、どんどん体の中に内湿を溜め込んでしまいます。

内湿を溜め込む事で外湿の影響を受けやすくなり体が重だるくなったり、頭が重く感じたり、痰や鼻汁、消化機能の異常（下痢や食欲不振、お腹が張った感じなど）が出たりします。

また湿による症状はなかなかしつこく長引きます。

湿をため込む前に食事に気を付けるべきですね！

私みたいになる前に暴飲暴食は控えましょう♪笑

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こんばんは、松田です☆〃

最近、我が家の愛犬が夕食に並んでいる中から白米をつまみ食いし、叱った後とても反省している顔をします。（笑）

先日、首の痛みが主訴の患者さんを治療しておりました。

その方は、整形外科で治療したりリハビリをしていて少し良くなったが、あまり変化がなくなってきたので、何とかしてほしいということで、治療をお願いされました。

治療が終わり、今患者さんが行っていることの中で、今の状態に対して合っていることとそうでないことをお伝えし、

ストレッチや運動、食事指導などをすると、「はっきり今は何をしたらいいのか教えて頂いたので安心しました」と言われました。

また、その後「だいぶ軽くなりました」と仰いました。

話を聞くと、整形外科や以前通っていた整骨院では、自分でも出来ることはしたいと思っているのに大丈夫としか言われず、不安に思っていたという事でした。

今回改めて、指導一つとっても治療であり、患者さんの不安を取り除くことができ、今後の治療効果にも影響していくと感じました。

患者さんそれぞれに合ったアドバイスが出来るように精進していきたいと思います。

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