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こんばんは！中山です。

寒いですね。本当に今年は、暖冬なのでしょうか？？

私の地元　鳥取県では、今週。雪が降ったそうです。

群馬のたんばらスキー場は、オープンしたそうですね。今年もスキー楽しみです。

今日は、ストレスは害ではない！という斬新な内容の本をご紹介したいと思います。

どういう事かと言いますと。

この世の中、ストレス＝人を不幸にする、ストレス＝万病の元など　ネガティブなものとして認識されていると思いますが実は、

ストレス＝悪いものという思い込みこそが害であり、

ストレスは＝自分を成長させ、幸せにするものだと認識することで 自分自身を積極的に乗り越える力になる。結果的に悪い状態にはならないということ。

プレッシャーや不安についても同じです。それを悪いものだから避けようとするよりもプレッシャーからくる苦しみ、動悸、震えは、

体が力を出そうと頑張っていると認識すると恐怖から勇気に変わり実力を最大限に発揮できるそうです。

これを様々な実験を通して実証されているので説得力がありました。

 私は、何か辛いことがあると相談する人がいるのですが、その人は、大抵こう言います。

「よかったじゃないか！成長する機会を与えられて、幸せな事だ！」

「全然大した事ない。多分乗り越えられる」

 これ、魔法の言葉だったんですね。この本を通して改めて実感しました。

ストレスフルなこの世の中、ストレスを避けて生活はできません。それならポジティブに考えるほうが楽かもしれませんね。

参考文献

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

ケリー・マクゴニガル著　神崎朗子　訳

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おばんでございます、樫山です（･∀･）。

多くの人が感じているストレス。

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