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こんばんは☆

吉澤です！

今日から4月、新年度がスタートしましたね！

新しい環境になった方も、いつも通りの日常を迎えた方も、気持ちを新たに「今年度も頑張ろう！」というタイミングではないでしょうか。

4月1日といえばエイプリルフールですが、

「今日は全部お休みにします！」

なんて言えたらいいのに…と思いつつ、現実はなかなかそうもいきませんね（笑）

新しいスタートの時期は、知らず知らずのうちに緊張やストレスがたまりやすく、

肩こりや頭痛、なんとなくのだるさなど、不調が出やすい時期でもあります。

そんな時こそ、体のケアがとても大切です。

鍼灸は、体のバランスを整え、自律神経を整えるサポートができるため、

「なんとなく調子が悪い」という不調にもおすすめです。

新年度は「頑張るぞ！」という気持ちと同じくらい、

「しっかり休む」「整える」ことも大切にしていきましょう。

今年度も、皆さまが元気に過ごせるようお手伝いできれば嬉しいです。

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こんばんは。松田です☆″

来週になると10℃を超える日も多くなるようですが、今週はまだまだ寒いですね。

風邪を引かないように特に寒暖差に注意して過ごしたいですね。

正常に呼吸ができているかどうかはとても大事です。

結構、呼吸が浅くなり、深呼吸が上手くできない患者さんは多いかなと思います。

呼吸器の症状が出ていなくても深呼吸してもらうと、呼吸が浅かったり、息をすいづらい、はきづらいという状態はよくあります。

呼吸が浅いとイライラしたり体も緊張しやすくなり、また逆に心身の緊張が強いと呼吸も浅くなってしまいます。

精神的なストレス、冷え、暴飲暴食、睡眠不足など心身に負担がかかると呼吸が上手くいかなくなります。

治療する側も呼吸はとても大事で、脈を診る時には術者の呼吸が正常でないといけなかったり、呼吸や精神的にも落ち着いた状態で治療するのが望ましいですね。

普段から深呼吸を意識して行ったり、散歩やストレッチなど運動をして体を動かして緊張をほぐしておくことも大事ですね。

個人的には、好きなカラオケに行き、いつも歌っている曲が苦しくなく歌えるか、ロングトーンがしっかり出せるかということで自分の呼吸がしっかりできているか確認しています苦笑

カラオケは、発散にもなるし、発声して良い呼吸の運動にもなるので、個人的にはばっちりな方法だと思ってます。

呼吸を見直すことは生活を見直すことにもなるので、改めて意識していこうと思います。

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