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こんばんは。上村です。

ついこの間まで猛暑で暑い暑いといっておりましたが、すっかり涼しくなり過ごしやすくなりました。

明日は秋分の日です。

昼夜の長さがほぼ同じになる日で、この日を境に日が短くなり、秋の夜長に向かいます。

最近の日中と夜の寒暖差がきつくなることで、街中でもマスクをしていて、風邪を引いている方が多いように感じました。

また、この時期はブタクサ、ヨモギなどが原因で花粉症の症状がでる方もいます。

猛暑で身体の疲れが残っていたり、冷たい食べ物、飲み物を過剰に摂取することで脾胃に負担をかけてしまった方は、余計に症状がでやすい可能性があります。

冬になる前の今の時期に、普段の生活を見直すことで体調を崩さないよう予防することが大切だと思います。

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こんばんは。上村です。

昨日の悪天候とは正反対で、今日は快晴でいい天気になりました。

気圧、気温の変化で体調を崩しやすいので、お気をつけください。

前回は、梅雨の時期になりやすい病気について書きました。

前回ブログ　参照

今回は、梅雨の時期の養生について書いていきます。

梅雨は、外湿が非常に盛んなので、過食やもち米類・牛肉・麺類が多い飲食物に注意する必要があります。

食べ過ぎることで身体に湿邪が溜まり、関節の痛みや、倦怠感などに繋がってきます。

最近の梅雨時は、気温が上昇している為、湿熱邪が続くと、暑邪傷気・湿困脾土の病理が同時に起こり脾胃の虚損は強くなります。

梅雨の季節は、水太りの方は潤性がある牛乳やトマトなどの食材は、余分な水分を排泄するのに不利なので、摂取する量には注意が必要です。

続く、

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