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こんばんは坂口です。

 

 

 

 

前回の続き

 

 

 

 

 

前回も少し書きましたが食事は精神的な緊張を緩める働きがあります。

 

 

 

 

 

もちろん適度な量で適切な食べ方であれば良いですが、ついつい量を食べ過ぎてしまう、

 

 

 

 

 

仕事が忙しいから早食いをしてしまう、食事の時間が不規則になる。

 

 

 

 

 

 

これらに当てはまる人も多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

過食や早食い、丸のみ、不規則な食事時間は胃腸に負担を与えます。

 

 

 

 

 

また毎日肉ばかり食べるといった偏った食事も当たり前ですが胃腸にはよくありません。

 

 

 

 

 

人によっては食後眠くなってしまう事や体が重だるくなる場合、頭がぼーっとするなどの症状が出る事があります。

 

 

 

 

 

これは胃腸の働きが落ちているよーと、体からのサインのひとつですので当てはまる人は注意です。

 

 

 

 

 

また緊張を緩めるものにお酒がありますね。

 

 

 

 

 

お酒も飲む人の適量であれば緊張を緩めてリラックスさせる作用がありますが、

 

 

 

 

 

飲む人の適量をオーバーしてしまえば胃腸に負担をかけます。

関連院長ブログ

 

 

 

 

 

そして現代人に多いのがカフェインの過剰摂取です。

 

 

 

 

 

カフェインはリラックスさせる面と精神を昂らせる面があります。

関連院長ブログ

 

 

 

 

 

過剰摂取は精神を昂らせ興奮させ、のぼせたり、イライラしやすくなったりしてしまいます。

 

 

 

 

 

 

ストレスは食事ではなく趣味や軽い運動、友人との会話などで発散しましょう。

 

 

 

 

 

 

次回へ続く

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんばんは、松田です☆”

 

早いもので今年ももう終わりですね。

 

 

自分自身も体調が悪くなることがありましたが、その度に鍼や漢方薬に助けられてきたなと思う一年でした。

 

 

 

年末年始は体調を崩しやすいものです。

 

 

 

 

食べ過ぎ、飲みすぎ、動かなすぎ（運動不足）など様々な要因によって、肩こり、腰痛、腹痛、下痢、かぜなど色んな症状が出てしまい、体調を崩してしまいます。

 

 

 

体調を崩しやすい年末年始こそ、体調管理をしっかりして良い新年を迎えましょう。

 

 

 

 

私が一番気を付けるべきは、食べ過ぎなので、食べ方や食べる量を調整し、体調を崩さないようにしていきたいと思います。

 

 

 

皆さんそれぞれ、特に気を付けるべきものが違うと思いますので、自分が普段ついやってしまうことを見直して、自分なりに体調を崩さないように気を付けてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

今年一年鍼灸師、教員ともに色々ありましが、無事に過ごすことが出来ました。

 

皆さん、ありがとうございます。

 

 

来年もどうぞ宜しくお願い致します。

 

 

 

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