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こんばんは。二神です。（＾ー＾）v

 

 

今日はどんよりとしたなんとも言えない一日でした。

 

 

梅雨なので今年の作物不作や水不足にならない為にも、雨は降ってもらわなければ

 

 

いけませんが、やはりこような天気は気分も落ち込み、体調も崩しやすいので

 

 

皆さんも十分に気を付けましょう。

 

 

さて、私が診させて頂いている患者さんが、最近、血圧が高く落ち着かない

 

 

という事を言っていました。

 

 

高血圧は世界中で急増している病気の一つです。

 

 

ＷＨＯの調査では２５歳以上の３人に１人が高血圧だそうです。

 

 

日本でも成人の３分の１が高血圧と言われていますので、

 

 

これはもう国民病、世界人類病といっても過言ではないでしょう。

 

 

なぜこんなに高血圧の人は多いのでしょうか。食習慣や運動不足など

 

 

複数の要因が重なり起こると言われていますが、

 

 

最大の要因はストレスではないかとも言われています。

 

 

現代人にストレスは必ずと言っていいほどつきまといます。

 

 

ストレスフリーの状態なんて、実際この世の中にあるのかと思ってしまうほどです。

 

 

さて、こんな国民病である高血圧の治療として、最近は音楽療法が注目されているのは

 

 

皆さんご存知でしょうか。

 

 

モーツァルトの音楽がいいなんてことは有名で、実際に聞いたことがある人も

 

 

いるんじゃないでしょうか。

 

 

そんな中、ドイツの大学で音楽のジャンルによって血圧が下がる効果には違いが

 

 

あるのかという実験を行ったそうなので簡単にご紹介しようと思います。

 

 

まず、１２０人の被験者を集めて、その半分の６０人を次の３つのグループに分けます。

 

 

１、モーツァルトの曲を聴くグループ

 

２、ヨハン・シュトラウス２世の曲を聴くグループ

 

３、ＡＢＢＡ(アバ)の曲を聴くグループ

 

 

「２」は１９世紀の音楽家、「３」は１９７０年代に活躍したポップミュージックグループです。

 

 

どんな基準でこの３つを選んだのかは不明ですが、「１」はもちろん誰でも

 

 

名前くらいは聞いたことあると思いますし、「３」に関しては、私は多少なりとも

 

 

聴いたことぐらいはあります。「２」は初めて聞きました。(笑)

 

 

上記の３つのグループ６０人は、それぞれの音楽を２５分間聴いてもらい、

 

 

それ以外の６０人は安静にしてもらいます。このグループは「４」としましょう。

 

 

そして、曲を聴き終わる２５分前後にコルチゾールの血中濃度、心拍数、

 

 

血圧を測定するという実験を行ったそうです。

 

 

コルチゾールとは簡単に説明すると、ストレスのホルモンとも言われており、

 

 

血管を収縮させて血圧を上げる作用があります。

 

 

結果は、「１」と「２」のグループは収縮期と拡張期の血圧が顕著に下がり、

 

 

「３」と「４」は血圧が下がっておらず変化はありませんでした。

 

 

心拍数に関しても血圧と同様の結果が出ており、コルチゾールに関しては

 

 

１２０人全員の数値が下がっていましたが、音楽を聞いた６０人の方が

 

 

明らかにコルチゾールが大きく下がっているという結果が出たそうです。

 

 

また、音楽の趣味による効果の変化はないとの結果も出ており、例えばクラシックが

 

 

嫌いな人でもクラシックを聴けば否応なしに血圧は下がってしまうという結果も出たそうです。

 

 

しかも、血圧降下の効果が最も高かったのは、やはりモーツァルトだったようです。

 

 

モーツァルトってすごいんですね。

 

 

今までちゃんと聴いたことはないですが、私も聞いてみようと思います。

 

 

よく考えてみれば、この患者さんも、効果を知ってか知らずか、音楽をよく聞いております。

 

 

人間の本能的なものが働いているのかもしれませんね。

 

 

人の身体って本当によくできていると実感します。

 

 

 

 

 

 

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こんばんは、坂口です。

 

 

 

梅雨入りしたのになかなか雨は降らず、暑い日が続いています。
水分補給はこまめにしましょうね。

 

 

 

日本人の平均寿命は男性で約80歳、女性で約86歳というデータがあります。

 

 

では健康寿命はどうでしょうか。

 

 

 

健康寿命とは介護を必要とせず、自立して生活を行うことが出来る寿命のことを言います。

 

 

 

健康寿命は男性で約7１歳、女性は約74歳というデータが出ています。

 

 

 

 

平均寿命との差は男性で約9年、女性で約12年の差があります。

 

 

 

つまり男性なら9年、女性なら12年ほど介護が必要になってしまうかもしれないという事です。

 

 

 

 

この長い期間、家族の介護を必要になってしまった場合、介護をする側もしてもらう側も相当なストレスを感じてしまうかもしれません。

 

 

 

 

 

出来る事なら最後まで自立した生活を行い、寿命を終えることが幸せだと思います。
自立した生活が出来なくなってしまう1番多い理由、それが運動器の障害によるものです。

 

 

 

 

つまり筋肉や骨、関節などの組織に問題が起こった結果、立つ、歩くが難しくなってしまった状態です。

 

 

 

これらは運動などで予防出来る場合も十分あり得ます。

 

 

 

 

健康寿命を少しでも伸ばすために、今から少しずつ運動する癖をつけるのも良いのかもしれません。

 

 

 

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