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こんばんは、松田です☆”

今週は、寒暖の差が大きく、体調を崩した方も多かったのではないでしょうか。

日本の四季はすばらしいですが、四季に対応して暮らしていくのも大変なものですね。

新入生はまだまだ緊張が強い状態で日々を過ごしていますね。

その中でも極度に緊張している学生さんを見かけると、これまでに緊張を抜く方法を身に付けていない、あるいは知らないまま来てしまったのだろうなと思います。

ただ、まだ2週間ですが、皆色々と積極的に行動しようとすることで無駄な力みを取っていこうとする姿勢があります。

毎年クラス毎の特徴がありますが、今年は割とやる気のある学生さんが多いように思います。

自ら行動し、環境になれることで過度な緊張をしないようにしたり、自分の好きなことをして気分を発散したり、人によっては運動して発散する場合もあると思います。

私は、食べることに走ってしまいがちですが、専ら愛犬と愛猫とふれあうことで発散と言うよりは、癒されて緩和していく感じですね。（笑）

緊張を緩和するため、精神的なストレスを発散させ健康を保つためにも、自分なりの発散法を持っておくこと、模索することは非常に重要なことですね。

特にこの時期（春）は、環境が変わって精神的にストレスが強くなったり、季節的にも春の陽気で気が高ぶりやすくなっているので、自分に合った発散法を持っておくことは大事ですね。

学生さんでも、患者さんでも自分なりの発散法を見つけられていない場合は、一緒に模索していき、現状を打破する良い方法となれば良いなと思います。

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おばんでございます。樫山です！

前回の続き・・・コレステロールの薬 (2)

前回は、コレステロールは過剰になり過ぎても、少なくなりすぎてもダメということを書いていきました。

コレステロールが高くなる原因には、原因となる病気のある場合や、食事や運動不足などからくるものがあります。

ただ、コレステロールの薬を服薬している方は、原因となる疾患がある方ばかりではないと感じます。

コレステロール値が高くなる原因には、ほとんどの場合、食生活、運動不足からくるものが多いのではないかと思います。

日本人はもともと野菜、魚類中心の食生活を送っていましたが、現在は食生活の西欧化が進み肉食、脂質を摂取することが格段に増えてきました。

必要なコレステロールも、不必要なコレステロールもどんどん溜まっていく食生活になってきました。

さらに、デスクワーク中心の労働、便利な生活、交通機関の発達などによる運動量の低下により、ますますコレステロールは体内に溜まっていく一方です。

現代は老若男女問わず、普通に生活していれば、誰しもが高コレステロールになるリスクがあると言っても過言ではありません。

そういった個々の生活状況を無視して、すべて薬で解決しようとするのではなく、生活状況を見直すだけで改善できるものも多くあるのではと思います。

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