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こんばんは。上村です。

 

 

 

 

前回は、秋燥病の養生法について書きました。

 

 

 

 

秋燥病

秋燥病②　　

秋燥病③　　

秋燥病④　　

秋燥病⑤　参照

 

 

 

 

 

今回は、養生訓を参考にしながら正しい養生について書いていきます。

 

 

 

 

 

外邪の侵入を防ぎ、冷たくならないようにして痰咳の病気にならないように気を付けることが大事になってきます。

 

 

 

 

 

外邪の侵入を防ぐためには、よく身体を動かし気を循環させることが重要です。

 

 

 

 

 

自分の体力で辛くならない程度の運動が丁度いいそうです。

 

 

 

 

疲れているのに、健康のためと思って激しい運動するとかえって逆効果になる場合もあるので注意が必要になります。

 

 

 

 

 

特に食後には数百歩あるいて食べたものを消化して、身体の中で滞らないようにし気血の流れを良くすることが大事になってきます。

 

 

 

 

 

また、三欲を我慢することが大切だそうです。

 

 

 

 

 

三欲とは、飲食の欲、好色の欲、睡眠の欲です。

 

 

 

 

 

飲食を制限し、色欲を慎み、睡眠を少なくするのが養生の道であると書いてあります。

 

 

 

 

 

睡眠を少なくすると病気にならないのは、元気が循環しやすいからだそうです。

 

 

 

 

 

 

何事も適度が大事で、やりすぎもよくないし、全くしないことも身体にとっては良くないので、バランスを自分で調節することが大切になると思いました。

 

 

 

 

 

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こんばんは、坂口です。

 

 

 

 

 

 

一段と冷えが強まってきて、お腹の弱い私の味方、腹巻を使う時期がきました。

 

 

 

 

 

 

 

皆さんも腹巻おすすめですよ（笑）

 

 

 

 

 

 

 

最近秋の寒さに加え乾燥も強くなってきたと感じます。

 

 

 

 

 

 

 

私はもう手が乾燥し始め、唇はリップクリームを使わないと軽く切れてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

秋は燥邪の季節。

 

 

 

 

 

 

 

乾燥を嫌う肺の臓が燥邪の影響を受けやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

燥邪の影響を受けると喉や鼻の乾燥や痛み、皮膚の乾燥やかゆみ、痰が絡むなどの症状が現れてきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

秋は夏の疲れを取り、寒さの本番である冬に備える為の体を整える時期でもあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツの秋だからと大汗をかくような運動をやりすぎると陽気を発散しすぎてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

適度な運動と普段より少し早く寝て、体の自己管理をしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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