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こんばんは、松田です☆”

もう秋ですね。

春や秋は体感的にはすぐに過ぎてしまうので、旬の食べ物や景色などしっかり味わいたいですね。

たまに思い立ってやるのですが、只今節制中です。

少し無駄な肉がついてきたのと、吹き出物や体のだるさが若干あるため、過食傾向の食生活を改めています。

ちなみに、今週からです。

私の場合は、ご飯の量が多かったこと、お菓子やアイスクリームをよく食べていました。

基本的には、ごはんを抜き、野菜中心にして量を減らすという形で行っています。

ただ、朝だけはパンとサラダにしていますが、昼はササミ入りのサラダ、夜は野菜たっぷりの鍋に肉を入れたり入れなかったりという食事を行っています。

大体1か月くらいで体の調子が良くなるので、今回も続けてみようと思います。

相手だけでなく、自分も健康でいることが大事ですからね。ただ、できるだけ、無理のない範囲で続けていこうと思います。

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こんばんは。上村です。

９月も中旬に入り、夕方になると気温が低く涼しくなり過ごしやすい季節になりました。

実りの秋という言葉があるように、秋が穀物や果物などの収穫の多い時期です。

私の田舎からも、先日収穫されたばっかりの新米が届きました。

お米は、脳の働きを活発にして元気の源になると言われています。

胃腸を丈夫にして力をつける補中益気作用、消化吸収機能を回復する健脾和胃、ストレスやのどの渇きを解消する除煩渇作用、下痢を止める止痢作用があります。

またお米には、抗ガン作用や、脳の記憶を強化する作用もあると言われております。

お米をつくる大変さを知っている為、感謝して新米を頂きたいと思っております。

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