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今日、患者さんから問われた。


｢深酒しないためには、どうしたらいいですか？｣

これはなかなか、難問だ。


｢アルコール中毒｣という患者さんが存在するぐらい、いわゆる

”分かっちゃいるけどやめられない”

患者さんにとっては、切実な問題だ。


そう思ったから、まあ、真面目に答えた。


全員に当てはまる答えではないけど、その患者さんの場合は、「運動すること」だった。


都会人は、運動をほぼしていない。


というよりも、両極端であり、やってる人は、ジムなんかでかなりストイックにやっている。


でも、それでは心が緩まない。

ストイックにやって、理想の体重や体型を手に入れることで頭がいっぱいになって、精神的緊張が全然緩んでいない。

仕事が終わって、夜の8時過ぎからジムで運動して、興奮してなかなか眠れず、睡眠不足とか。。。（苦笑）


意外とここが決定的な病因になっていることは多い。


冒頭の患者さんも、運動の重要性を指摘すると即座に、

｢えー、じゃあ運動すれば、お酒を飲まないで済むんですか？｣

ときた。（苦笑）


｢適度に運動して、余分な緊張を緩めれば、徐々に、自然と、量が減ると思いますよ。｣

と、答えた。


酒をたくさん呑んでしまうには、それなりの事情があるものです。


しかしそれで胃腸に負担をかけ、悪循環に入ったら、治るものも治りません。


臨床家の皆さん、どう答えますか？？





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