清明院では現在、求人募集しております。

募集内容の詳細はこちら。

**********************************************************************************************
      

　　↑↑↑　　　 　　　　↑↑↑
こちらを、1日1回クリックに是非ご協力下さい！<m(__)m>

クリックしていただくと、ランキングポイントが上がります！！
**********************************************************************************************

こんばんは。松田です☆″

8月に入り、もうすぐ大暑も終わり、少し涼しくなってくる季節になりますね。

実際、少し風が涼しくなっている気がしますね。

とはいえ熱中症予防はまだ必要なので、もうすこし頑張っていきましょう。

８月に入り、立秋、そして処暑となっていき、少し涼しくなっていくため、ここらで体力づくりに努めようかと思います。

具体的には、無理せず散歩（またはジョギング）と筋トレですね。

散歩は、2日に1回１時間程度行い、できれば山や森、海沿いでの散歩もしたいですね。

私の場合、自転車は乗っていても散歩は意識してやらないとしないですからね。

筋トレは、毎回同じですが腹筋とスクワットにしようと思います。

毎日無理なくできる負荷で、まずは１カ月続けていこうと思います。

何となくたまに思い立って運動して体を整えようとします。

これで夏の疲れを残さず、秋以降も元気で過ごせるようにしていきたいと思います。

読者の皆様、1日1回、こちらをそれぞれ１クリックお願いします！！

「エキテン」清明院サイト

清明院オフィシャルホームページ（PC）

清明院院長のブログ　「最高の鍼灸の追求」