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こんばんは。齋藤です。

前回の続きです。

前回の話はコチラ。

なかなか梅雨明けになりませんね。

全国的に人的被害が出ている所も多くなってきています。

このたびの災害に遭われた方々に対し、心よりお見舞い申し上げます。

皆様の一日も早いご再建をお祈りいたします。

それでは、今回は安逸過度について書いていきます。

労逸の逸の方です。

正常な労働と運動は人の気血を通暢させ、筋骨をたくましくし、体質と抵抗力を増強すると考えられています。

過度な運動は疲労、性行為などは病気の原因にもなりますが、怠惰な生活も同様の事が言えます。

怠惰な生活とは、働くことを嫌がり、贅沢に安逸に暮らし、肉体労働をせず、運動もしない状態で、安逸過度な状態を指します。

なかなか、この様な生活を送っている人は、現代社会にはいませんが、歴史上にぱっと思い出せる人がいました。

殷の紂王です。

「酒池肉林」という、男性なら一度は憧れる四文字熟語の語源を作ったとされている方です。

話がそれましたが、そのような状態は、気血の巡りを停滞させ、胃腸の働きを低下させると考えられています。

胃腸の働きが低下することにより、小食、無力感、体の衰弱、精神疲労などの虚弱が現れ、この様な状況が続けば、体力が低下すると共に、抵抗力も低下し、風邪をひきやすくなってしまいます。

続く

参考文献

『基礎中医学』　　　神戸中医学研究会　　（燎原）　

『中医病因病機学』　宋　鷲冰　主編　　柴﨑　瑛子訳　（東洋学術出版）

『鍼灸臨床能力　北辰会方式　理論編』　監修　藤本蓮風　編者　一般社団法人　北辰会　学術部

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こんばんは。松田です☆″

今週は雨が多く、気温も低いことが多かったので、風邪をひかないように割と厚着をしていました。

衣服の調節をして体調管理しましょう。

5月中は家にいることが多いため、ほぼ毎日、朝・昼・晩3食作っています。

昼はラーメンなどで済ませることもありますが、基本的にはできるだけ簡単なものになっても料理をするようにしています。

食材は、外出した時に数日分まとめて購入し、外出時にまた買うという形になってますね。

料理自体は好きなのですが、何品も作るのは結構大変なので、割とワンプレート料理が多くなっていますね。

あと、料理のジャンル的には和食、中華、アジアン料理（タイ料理等）が多いですね。

今週は酸っぱ辛い系のアジアン料理が食べたくなり、ふとガパオライスを作ってみたり、パクチー入りのタイ風サラダ、家にペーストがあったのでトムヤムクンなどをよく作りました。

自分で作ると酸味多め辛み少なめとか、少し甘めとか、パクチー多めとか調節できるから良いですね。

個人的には酸っぱい系は心身ともにスッキリします。

料理が好きな方でもあるというのもありますが、好きなことをする、好きなものを作って食べるというはとっても気分転換、ストレス発散になっていいですね。

私の場合は、ストレス発散法が食べること、そして好きなことの一つが料理なので、一応健康に気遣いつつ、自分の好きなものを自分で作って食べるのが一番良い発散法になっています。

人それぞれ発散法は違うと思いますので、自分なりの方法をみつけて体と心を健康に保ちたいですね。

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