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毎年恒例のイルミネーションが、街の至る所で目立つ季節になってきました。

 

 

 

 

段々と気温が下がり、乾燥した空気の気候に変化しています。

 

 

 

 

六臓六腑のひとつ腎は、冬季の主気である寒水と相応し、冬季に腎気は旺盛になります。

 

 

 

 

腎は先天の本と呼ばれ、精を蓄えて成長・発育、生殖と水液代謝を管理します。

 

 

 

 

また、「腎の華は髪にあり」と言われ、腎精と毛髪には密接な関係があります。

 

 

 

 

さらに「髪は血の余たり」とも言われ、髪は血により栄養されています。

 

 

 

 

血は、飲食物からの生成と、腎が蔵する精が転化することによって生成されます。

 

 

 

 

精血が盛んであれば、毛髪はよく伸び豊富で、ツヤツヤと潤いが保たれます。

 

 

 

 

腎に負担をかけ、腎精が不足したり血虚となると、毛髪に栄養が行き渡らず、脱毛や白髪が混ざったり枯渇してしまいます。

 

 

 

 

腎を養うには無理な労働をして疲労を溜めず、睡眠を良く摂る事が大きく関わりますので、寒く乾燥した冬季にはしっかりと休養、睡眠を取る事が重要です。

 

 

 

 

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こんばんは。上村です。

 

 

 

 

前回は、秋燥病の養生法について書きました。

 

 

 

 

秋燥病

秋燥病②　　

秋燥病③　　

秋燥病④　　

秋燥病⑤　参照

 

 

 

 

 

今回は、養生訓を参考にしながら正しい養生について書いていきます。

 

 

 

 

 

外邪の侵入を防ぎ、冷たくならないようにして痰咳の病気にならないように気を付けることが大事になってきます。

 

 

 

 

 

外邪の侵入を防ぐためには、よく身体を動かし気を循環させることが重要です。

 

 

 

 

 

自分の体力で辛くならない程度の運動が丁度いいそうです。

 

 

 

 

疲れているのに、健康のためと思って激しい運動するとかえって逆効果になる場合もあるので注意が必要になります。

 

 

 

 

 

特に食後には数百歩あるいて食べたものを消化して、身体の中で滞らないようにし気血の流れを良くすることが大事になってきます。

 

 

 

 

 

また、三欲を我慢することが大切だそうです。

 

 

 

 

 

三欲とは、飲食の欲、好色の欲、睡眠の欲です。

 

 

 

 

 

飲食を制限し、色欲を慎み、睡眠を少なくするのが養生の道であると書いてあります。

 

 

 

 

 

睡眠を少なくすると病気にならないのは、元気が循環しやすいからだそうです。

 

 

 

 

 

 

何事も適度が大事で、やりすぎもよくないし、全くしないことも身体にとっては良くないので、バランスを自分で調節することが大切になると思いました。

 

 

 

 

 

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