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こんばんは。松田です☆″

晴れ間が少なくてなかなか気分が上がらないですが、私の場合少し体を動かすだけでも心身ともに動きやすくなるので、毎日何かしら体を動かしています。

来週から、後期の授業が２つ始まります。

科目は同じですが、内容が違うので新鮮な気持ちで授業に臨めます。

また、授業を受ける側も少し気持ちが変わっているかなと、どんな変化が出ているのか楽しみなところです。

もう一つ、最近始めたことがあります。

１カ月くらい前からヨガも始めました。

頻繁には通えていませんが、行ける時に行きつつ、習ったことを自宅や公園等で行っています。

ヨガは、自分の心や体と向き合う時間で、整う感じがしてとても心地よいです。

呼吸を常に意識するので、思った以上に体が温かくなり汗をかきます。

ランニングや筋トレ、ストレッチにヨガを取り入れ、ルーティン化しています。

なんでもいいと思いますが、たまにこういう新しい刺激を取り入れていくのも健康的で良いかなと思います。

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