清明院では現在、求人募集しております。

募集内容の詳細はこちら。

**********************************************************************************************
      

　　↑↑↑　　　 　　　　↑↑↑
こちらを、1日1回クリックに是非ご協力下さい！<m(__)m>

クリックしていただくと、ランキングポイントが上がります！！
**********************************************************************************************

こんばんは。松田です☆″

今週も金曜日は雨ですが、先週よりひどい雨ではなかったので良かったです。

前回、犬の健康の話で、自分も一緒にダイエットをする宣言をしました。

実は、先週の段階で食事制限は始めていました。

朝、昼は普通に食べ、夕食だけ炭水化物（ご飯や麺類など）を摂らず、納豆・豆腐・めかぶ・千切りキャベツのサラダ、肉野菜炒めにしています。

意外と味変しながら作れば全然飽きずに続けられています。

あと、まだ食べたことはないのですが、肉野菜炒めの肉をラム肉にもしてみようかと思います。

そして、今週から学校のトレーニングルームの器具を使って、筋トレを始めました。

上半身、下半身をバランスよく鍛えるようにしています。

目的は代謝を上げて痩せやすい身体をつくってのリバウンド防止であり、ムキムキになりたいわけじゃないので、無理なく続けられる程よい負荷で行っています。

程よい心地良い感じの筋肉痛があり、土日以外毎日続けています。

体重も順調に減ってきているので、この調子でしっかり続けていきたいと思います。

読者の皆様、1日1回、こちらをそれぞれ１クリックお願いします！！

「エキテン」清明院サイト

清明院オフィシャルホームページ（PC）

清明院院長のブログ　「最高の鍼灸の追求」

清明院では現在、求人募集しております。

募集内容の詳細はこちら。

**********************************************************************************************
      

　　↑↑↑　　　 　　　　↑↑↑
こちらを、1日1回クリックに是非ご協力下さい！<m(__)m>

クリックしていただくと、ランキングポイントが上がります！！
**********************************************************************************************

こんばんは。松田です☆″

今日は良く晴れて個人的にはお昼寝日和でした(笑)

先日、犬のワクチン接種に動物病院に行きました。

うちの犬は犬種的にも体質的にも皮膚が少し荒れやすかったり、しこりが出来やすかったりします。

ワクチン接種時に一緒に色々と診察して頂き、いくつかのしこりを調べてもらいました。

結果的には全て良性の脂肪腫でしたが、1つとても硬いしこりだけ注射をして中身を出す処置をして頂きました。

すると、小さいしこりにも関わらず、かなりの脂肪が出てきました。

先生の話によるとあまり放置しておくと破裂するという事だったので、早めに処置が出来て良かったなと思いました。

また、ここ１年くらいで1㎏くらい体重が増えていたので、それも原因だという事で、ダイエットを勧められました。

東洋医学的にもその指摘は理にかなっていることであり、心当たりもあったので、これはいかんなと反省しました。

犬の健康も人の健康も自己管理が大切なので、これから一緒に生活習慣の改善（私もダイエット）をしていきたいと思います。

読者の皆様、1日1回、こちらをそれぞれ１クリックお願いします！！

「エキテン」清明院サイト

清明院オフィシャルホームページ（PC）

清明院院長のブログ　「最高の鍼灸の追求」