養生 | Page 5 of 6 | 清明院院長のブログ「最高の鍼灸の追求」

養生

乳製品は体にいい？

2012.08.02

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春に崩れないために

2012.04.14

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板藍根茶

2012.02.26

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なぜ｢おかゆ｣なのか。（その２）

2012.01.10

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なぜ｢おかゆ｣なのか。

2012.01.07

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養生指導でたまにあるやり取り

2011.05.20

清明院では初診時、患者さんの「普段の食生活」についても細かく伺います。その上で、もし控えた方がいいようなもの、積極的に摂った方がいいようなものがあったら、養生指導として、ご提案させていただくことがあります。例えば・・・、「水分量をもう少し控えめに」とか、「甘いものをもう少し控えめに」とか、「カフェイン類をもう少し控えめに」とか、「根菜類をよくとって」などなど・・・、です。すると、患者さんによっては、「じゃあ何ｍｌまでなら大丈夫ですか！？」とか、「どのくらいの頻度で、どのくらいの量、摂ったらいいでしょうか！？」と、突っ込んでくる場合があります。（苦笑）・・・これ、お気持ちは分かります。ハッキリとした指標が欲しいんですよね。（笑・・・守る守らないは別として。）しかしこれ、当然患者さん一人一人によって違うし、同じ人でもその日の体調によって違ってきます。ですので、〇〇は〇ｍｌまで、という機械的な形 ....

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「ホンイキの」寒さ対策

2011.01.12

いや～しかし、毎日毎日、なかなかの寒さが続いておりますナー。（昨日、少々カタイ話だったんで、今日はサラッと軽～く行きましょう。（笑））・・・という訳でここ最近、清明院にもカゼひきさんが多く来院されております。今さらながら、知らない人のために一応言っておきますが、カゼに鍼はよく効くんですよ。今さらながらネ。（苦笑）ちなみにこのことは、以前に何度もこのブログで書いております。カゼひきの患者さんに、カゼをひいた前後の状況をよくよく聞いてみると、寒さ対策が甘いことが非常に多く見受けられます。まずはここをキッチリおさえておいていただくことが、どう考えても重要です。「ホンイキで」「オオマジで」寒さ対策をすることをお勧めします。（笑）・・・近年、自然界の気象変動は激しいです。異常気象、異常気象と、言われるようになって久しいです。しかし、大自然の気象の問題を、我々一般人の力で変えてしまうことはなかなか出来 ....

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「養生」の大事

2010.12.07

最近、随分と寒くなってきました。・・・というよりも昼と夜の寒暖差、湿度の差が激しいですねえ。以前も、養生や、急激な気候変動について書きました。「養生」と「鍼灸」急激な温度差と湿度差　参照まあ、いずれにせよ本格的な真冬はもうすぐそこです。こういう時の過ごし方を誤ると、普段から精神的、肉体的に疲れている人は特に、大概カゼをひきます。そして、そこにさらに誤った養生法を重ねることによって、さらにこじれていきます。早い段階で正しい治療と正しい養生をしてしまえば、カゼなんてものはどうってことありません！コワいコワいと思って、カゼの人を避けてたってこの時期避けきれませんし、始まりませんから（笑）、まずは正確な自分の体質を知って、正しい養生法はどんなものかを知るところからスタートするべきでしょう。西洋医学では、インフルエンザや、肺炎が恐いということもあって、ワクチン接種や、ひいてしまったら解熱剤、抗生剤な ....

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たくさん飲んだ方が健康に！？

2010.04.18

最近、初診の患者さんで、「水分を多く取った方が健康にいいって聞いたんで、たくさん飲むようにしてます！」と、声高らかにおっしゃる方が多いように思います。ここで僕が、「ほおー、それ、誰に言われたの？」と聞くと、「あれ、誰だっけな・・・。」とか、「いや、何となくテレビでやってたような気がして・・・。」とおっしゃる方が多い。（苦笑）そして、そういう方に限って、症状の中に、冷え、足のむくみ、体のダルさを訴えている方が少なくありません・・。あのー・・、これねえ、間違った養生法である可能性が高いです！人間の体の、正常な状態の維持には、正常な物質の代謝が基本です！つまり、必要なものを摂り入れて（同化）、不要なものを排泄する（異化）、コレが出来るから健康（正常な状態）を維持していけるんですよ。しかも、その能力にはかなり個人差があります。無駄なものを体の外へ、大便なり小便なり汗なり月経なりで排出できる力は、人 ....

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ちょっとした養生法

2010.03.31

いや～しかし最近（この3～4日）、異常な寒さですね！清明院の患者さんでも、「ここ何年か出ていなかった腰痛が久しぶりに出た！温めると楽。」・・・とか、「5年ぶりにカゼひいた！鼻水が止まらない・・。」とかおっしゃった方がおられました。以前にも書いたけど、一体、「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉はどこへ行っちゃったんでしょうか・・・。まあとかくこういう、時知らずな寒さや暑さがあった時は、体調を崩すことが多いです。しかしこういう時ほど、「養生（ようじょう）」がモノを言う時もありません。では、具体的に何をすればよいかというと、それは患者さんによって違うので何とも言えません・・・。（笑）まあしかし、そう言ってしまっては元も子もないんでネ、参考までに多少の注意点は書いてみましょう。くれぐれも注意していただきたいのは、ここで紹介する養生法はあくまで参考です。本来、養生法というのは、患者さん一人一人に合わせて ....

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