こんばんは。齋藤です。

涼しくなった！と思いきや、また暑くなった！という事が繰り返されていますね。

こういう状況は続くと、身体にはかなり負担がかかってきますね。

そんな中、非常に悩むのが、衣替えのタイミングですね。

基本的に、6月1日と10月1日に、衣替えを行う行事とされています。

我々が何気なく行っている、衣替えですが、実は中国から輸入された習慣になります。

中国の宮廷で、旧暦の4月1日と10月1日に夏服と冬服を入れ替えていたことから始まった習慣です。

この習慣は、平安時代頃に日本に伝わったようです。

室町時代から江戸時代にかけて、四季に合わせて式服を替える習慣が定着しましたが、当初は、貴族社会だけの習慣だったようです。

年に2回、夏装束と冬装束に替えるだけでしたが、江戸時代の武家社会では年に4回になり、期間も着るものもそれぞれ定められていました。

時代は進み、明治維新で新暦が採用されると、夏服は6月1日～9月30日、冬服が10月1日～5月31日となりました。

学校や官公庁、制服のある会社などは、現在もこの日をめどに衣替えを行っています。

ちなみに、いつの間にか終了していたクールビズは、5月1日～9月30日が期間だったようです。

人間だけでなく、我が家の猫もそろそろ換毛期を迎え、冬支度に入り、さらにかわいくなってしまい、困ってしまいます。笑

日中はまだまだ暑い日が続くようですが、1日での寒暖差が強くなってきています。

寝ている時の布団の調整や、服の選択を間違えてしまうと、風邪を引いてしまうきっかけになってしまいます。

天気予報を見つつ、日々の服装で調整し、体調管理に努めていきましょう。

参考サイト

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こんばんは　謝敷です＾＾

本日は慢性腰痛に対する鍼灸のエビデンスについてご紹介いたします！

まずCochranライブラリーでの評価をみてみます。

ここでは「明確な病因がなく3か月以上痛みが続く腰痛」を対象に、

33 件の研究 (37 件の論文　対象者8,270 名)が参照され、

鍼治療の有効性について検討しています（2020年）。

慢性腰痛コクランライブリーはこちら

参照された論文はドイツ、中国、米国、英国、日本、

スペイン、スウェーデン、イタリア、韓国、インド、

ブラジル、レバノン、イランなどでの行われた研究結果が含まれています。

色々な国で検討されているのですね!

参照している研究では、

主に痛みの度合いや、日常生活動作(機能)、生活の質等に対し

鍼治療が偽の鍼、無治療、通常の治療(鎮痛薬や運動療法等)と比較して

有効であったかを検討しています。

治療の種類は、中国医学理論を運用したものから、

現代医学の神経や筋肉をもとに刺す鍼、電気を通す治療（通電）も含みます。

結果、

鍼治療群　と　偽鍼治療群　の治療直後の痛みの軽減度の差は－9.22、

鍼治療群　と　通常治療群　の治療直後の痛みの軽減度の差は－10.26、

鍼治療群　と　無治療群　　の治療直後の痛みの軽減度の差は－20.32

であったと報告されています。

一見、お！鍼治療は効果がありそう！と思えますが、

臨床的に意味のある違いを示す差は、ここではマイナス15として統計学上評価されているため、

無治療群と比較した場合のみ、鍼治療は鎮痛効果の可能性が示されたとの結論に至っています。

今回ご紹介するのは研究結果の一部の抜粋ですが、皆様はこの結果をどう読まれますか？

またこれらの研究は「盲検化」の不十分さが課題として指摘され、

信頼度が低い結果であるとも記載されています。

結果の解釈や、「盲検化」をはじめとする鍼灸に関する臨床研究の課題については、

また別の機会に吟味していこうと思います。

次回は頭痛と鍼灸について見て参ります！

＜参考資料＞

・Cochran Library

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD013814/full/ja