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こんばんは。松田です☆″

梅雨なので蒸し暑い日が続いていますね。

体も室内も湿気がたまりすぎないようにして、また汗冷えに注意して過ごしたいですね。

ここ3ヵ月くらい継続して運動をしています。

ウォーキング、ジョギング、筋トレ、ストレッチ、自転車など

3ヵ月で約5㎏くらい体重落としました。（60㎏→55㎏）

個人的には、最近だと55～56㎏くらいが体調や動き的にちょうどいいかなと思っています。

ただ、運動を継続していくとなると、もう少し体重が落ちそうな気がします。

あまり痩せると疲れやすくなったり、風邪ひきやすくなるので、ほどほどにしたいとは思ってます。

そのため、運動は継続しつつ、今度は食事を少し無理のない範囲で変えていこうと思います。

食べたいものは食べつつ、植物性・動物性たんぱく質を意識して摂ったり、野菜をしっかり摂ったり、あとは3食の内どれかほぼ食べないことがありましたが、食べない時間帯をなくしてみようかと思います。

色々試しながら、自分の調子の良い体重をキープしたまま、健康に過ごしていきたいと思います。

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こんばんは。松田です☆″

もう梅雨かなと思うくらい蒸し暑い日が出てきましたね。

案外、蒸し暑くて汗をかいて、そして冷房で冷えるという、汗冷えが多くなってきます。

タオルやハンカチでこまめに汗を拭きとり、冷えにくくしておくのが大事ですね。

先日、授業の冒頭に臨床の話をするのですが、何となく雰囲気が変わり少しずつですが、鍼灸臨床について興味を持ってきたのかなという感覚がしました。

鍼灸を全然信じていない人もなかにはいたのですが、そういう人も鍼灸でどんな人にどんな治療をしているかを聞いていくと、より身近なものだと感じているのかなと思います。

少しずつですが、興味を持ってくれている気がします。

興味を持たずに勉強を続けていくのと、興味を持って授業を聴いてい行くのは、圧倒的に興味を持っている方が身に付き方が変わっていきます。

早いうちに少しでも興味を持ってもらえるように頑張っていきたいと思います。

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