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こんばんは。松田です☆″

やっぱり立秋過ぎてから、暑いですが少し涼しい日も多くなってきましたね。

とっても走りやすくてありがたいです。

引き続き、今は少しペースを落として、２日に1回走って間1日はウォーキングにしています。

基本的には、朝走ることが多いのですが、気温や気候、起きる時間や体調によって夜に走ることもあります。

だいたい1回に5～10㎞くら走っています。

結構走れる距離に毎回差があるのですが、これは今だと暑さの違いですね。

本当に同じ距離でも暑い中走るのと、涼しい中走るのとでは全くもってしんどさが違います。

私のモットーは、「無理せず続けること」なので、暑くてのぼせているような時は距離が短くてもいいので、割とすぐ走るのを終了するようにしています。

走った後、ほどよい疲労感があり、良い意味で力を抜いて仕事ができるのでとても良いなと思っています。

ただ、無理して暑い中走っていると、体がしんどくなり強い疲労感を感じるので、それは良くないなと思って無理しないようにしています。

暑いとのぼせたり、汗をかき過ぎて気と津液を消耗して疲労感が強く出てしまいます。

夏場は暑さに注意しながら、無理せずランニングは続けていこうと思います。

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こんばんは。松田です☆″

台風もあり、気候が安定しませんが、その分晴れ間のありがたさを感じますね。

夏休みは、ゆっくり休んだり、行きたいカフェに行ったり、人に会って元気をチャージしたりしていました。

元気をチャージといえば、知り合いの子供と遊んだのですが、まあそれはそれは元気いっぱいでした(笑)

久しぶりに小さい子供と遊びましたが、長時間抱っこもするし、走ったり、気に入った遊びは何度もするし、数秒前に言ったこととは別のことをやりたいと言うし、振り回されっぱなしでした(笑)

でも、笑顔や拗ねたり、怒ったり、甘えたり、寂しそうにしたり、色んな表情の変化があり、飽きないしそれが魅力なんだなと思いました。

終始ずっと元気いっぱいでしたね。

子供と遊んで思ったのは、疲れはしたけど自分も元気になった感じがしました。

やっぱり、人の言葉や雰囲気、感情や行動によって少なからず影響を受けるということ。

相手が元気だと自分も元気になる。相手が楽しそうだと自分も楽しくなる。

というように．．．逆もしかりだと思いますが、

まずは、自分が元気で楽しく成長していること、そして良い声かけ(言葉)、笑顔(やわらかい表情)、良い行動(親切な行いなど)をこころがけていくと、自然とそういった輪が広がっていくんじゃないかなと思います。

今回、久しぶりに子供と遊んで、色んな気づきがあり、とっても感謝です。

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