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こんばんは 浅田です

先日、100歳以上の方と、その家族・近親者を対象に、「100歳100人実態調査」というアンケートをキューサイ株式会社が行いました。

「100歳自身が思う長寿の秘訣」という題でアンケート調査を行なったそうです。

長寿の秘訣1位は、『食に関すること』でした。

好き嫌いせずなんでも食べる、満腹になるまで食べず腹八分目、肉より魚派、という回答が多かったです。

やはり、消化器系に負担をかけず、如何に栄養を摂取し、エネルギーを生成できるかが重要なんですね。

長寿の秘訣2位は、『心に関すること』です。

多かった回答は、小さなことは気にしない、謙虚さを大事にする、悩みやイライラを引きずらない、でした。

ストレスが身体に与える影響は大変大きいものです。

「良い意味で無頓着」という回答もありました。

その人の性格や、置かれている環境によってストレスの感じ方は変わるので、意識的にストレスフリーにはなれないものです。

謙虚さを大事にし、何事にも感謝の気持ちを持っていれば、物事の捉え方が変わり、比較的ストレスを感じ難くなるのではないかと思います。

長寿の秘訣3位は、『運動に関すること』でした。

100人中70人が、毎日足腰を使う運動や軽作業を行っていました。

食も、心も、運動も、健康を維持するならどれも当たり前で、言われなくてもわかるよ、と思うかもしれませんが、これを意識して継続するのが難しいのです。

食の欧米化、ストレス社会、身体が鈍る様な快適な街、この中で如何に健康を意識した生活を送れるかで、年齢を重ねた後の健康状態を左右します。

健康を保つ為の”食”と”心”と”運動”、この３つの養生が乱れていなければ、大病し難くなり、ちょっと拗らせても重症化せず、より健康で幸せな人生を送れるのではないでしょうか。

100歳の先輩を見習って、今一度、自分の生活を見返してみましょう！

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