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こんばんは。齋藤です。

 

 

 

陽射しが痛いですね。

 

 

 

風はまだ吹いていますが、熱風ですね。

 

 

 

もの凄い勢いで、日焼けしていっています。

 

 

 

海開きしたようですね。

 

 

 

凉しい所に行きたいです。（笑）

 

 

 

それでは、前回の続きです。

 

 

    

これまでのブログはこちらです。

六淫の外邪

六淫の外邪②

六淫の外邪③

六淫の外邪④

六淫の外邪⑤

六淫の外邪⑥

六淫の外邪⑦

六淫の外邪⑧

六淫の外邪⑨

六淫の外邪⑩

六淫の外邪⑪

六淫の外邪⑫ 

六淫の外邪⑬ 

六淫の外邪⑭ 

 

 

 

前回の話はコチラ。

 

 

 

 

前回まで、湿邪について書いてきました。

 

 

 

今回からは、燥邪について書いていこうと思います。

 

 

 

「燥」は、気候の乾燥を指し、秋の主気です。

 

 

 

「素問　陰陽応象大論」には、「燥は西方に生じ、蔵にあっては肺、肺は鼻に開竅する」と記載されており、肺や鼻との関係が強いです。

 

 

 

二十四節気でいう、立秋から霜降までが秋になり、立秋・処暑を孟秋といい、白露・秋分を仲秋、寒露・霜降を季秋と言います。

 

 

 

立秋は暦の上では秋ですが、一年で最も暑いのはこの頃で、立秋（8月7日頃）から白露（9月8日頃）までは残暑が厳しいです。

 

 

 

陰陽論では、立秋直前に陽が極まり、立秋で一陰が生じて以降、陽が衰えていき、陰が長じていくと考えられています。

 

 

 

先程も書きましたが、立秋から白露までは残暑の為、暑火・暑邪が未だ強い状態です。

 

 

 

その為、暑さが残る秋分から白露までの孟秋と、気温が低下し始める白露から霜降までの仲秋・季秋とに分けられと考えられています。

 

 

 

その為、孟秋は燥気も熱を持っている為、温燥疾患になります。

 

 

 

仲秋、季秋は気温が低下することにより、燥気は冷たくなるため、涼燥疾患になります。

 

 

   

参考文献

『中医学ってなんだろう』著：小金井信弘　(東洋学術出版)

『基礎中医学』　編著：神戸中医学研究会　(燎原)

『鍼灸　臨床能力　北辰会方式　理論編』　監修：藤本蓮風　編著：一般社団法人　北辰会　学術部　(緑書房)

『内経気象学入門』　著：橋本浩一　(緑書房)　

『中医弁証学』著：兵頭明、 柯雪帆　（東洋学術出版）

『中医病因病機学』　主編：宋　鷺冰　訳：柴﨑　瑛子　(東洋学術出版社)

 

 

 

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こんばんは。松田です☆″

 

 

 

毎日ジメジメしていますが、湿度の調節をして寝苦しい夜を乗り切りましょう。

 

 

 

 

 

先週、健康診断で体重と腹囲が増加していることが発覚してから、自宅から学校まで歩いて出勤するようにしています。

 

 

 

 

バスで７～８分のところ、約50分かけて歩いています。

 

 

 

 

一応、自分の中でのルールとして、「雨の日以外は歩く（朝歩く時間帯に降らなければ歩く）」と決めています。

（気持ち的にも無理をすると続かないですからね）

 

 

 

 

まだまだ、始めて1週間で4回しか歩いてないので、全然痩せていく（体が締まっていく）実感はありませんが、変化したことはあります。

 

 

 

 

出勤後のだるさがなく、気分的にもスッキリしている。

 

 

 

 

朝歩いているせいか、お腹は鳴り食欲はあるが、昼食の量が減った。（何となく沢山食べなくてもいいかなという気持ちになっている）

 

 

 

 

いつもより早めに出勤するため、授業の準備などに使える朝の時間が増えた。

 

 

 

 

今のところこのくらいの変化ですが、続けていくとさらに色んな変化が出てくると思います。

 

 

 

 

また、歩くことで、全身（四肢）に気血がしっかりめぐるため、運動不足で血行が悪い私にとっては非常に良いと思います。

 

 

 

 

歩き方としては、手を振りつつ、少し大股で歩き、下半身をしっかり使うように意識しています。

 

 

 

 

色々良いこともありますが、唯一難点としては、歩くと大量に汗をかくため、出勤後に着替えが必要で自宅じゃないのでシャワーを浴びられないことですね。（汗拭きシートで全身を拭きますが）

 

 

 

 

一応、筋トレも腹筋のみ継続してずっとやっています。

 

 

 

 

今後も続けていく予定なので、何か心身ともに変化があったら、また書こうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

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