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こんばんは、永井です。

今日は12月7日は大安、巳の日で縁起の良い日のようでした。
巳の日は12日に1回巡ってくるようです。

そして二十四節気では本日、大雪を迎えました。
読み方は、おおゆき、ではなく、たいせつ、と読みます。

大雪は雪が本格的に降り始めることを意味します。
寒さが本格的になり、冬の到来を感じます。

今年も暖冬とはいえ、日ごとに冷え込みの厳しさを感じる毎日です。

キーンとした冷たい空気は、個人的には好きですが、、この季節には寒邪が侵襲しやすいので、体調管理には注意が必要です。

また、空気が乾燥しており、乾燥は風邪や皮膚症状を引き起こしやすいため、加湿して過ごしていきましょう。

服装に気をつけて、1日3食食べ、質の良い睡眠をとり、疲れを持ち越さないよう気をつけて、12月を乗り切り、良い身体で新しい1年を迎えられるよう養生したいですね。

次回に続きます。

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こんばんは、永井です。

二十四節気では11月7日に立冬を迎え、暦の上では冬の季節に入りました。

冬は五臓では腎の季節であり、五季では寒にあたります。

今日は、『黄帝内経』四気調神大論に記載されている冬の養生法をご紹介します。

冬は「閉蔵」の季節です。(万物の働きが静まる季節)

冬の3ヶ月間は万物の生機が閉じこもり、至る所で川が凍り、地が裂け、天の陽気は万物から遠ざかるため、夜は早く寝て、朝はゆっくりと起き、日の出日没に伴い起居すべきである。

体内の陽気を洩らさず、寒冷刺激を避けて体を暖かく包みましょう、と記載があります。

寒冷から身体の陽気を守り、睡眠をよくとり陰気を養うことが大切です。

また、冬は四季の養生の中で最も重要な季節とされています。

明年の春からの活動エネルギーを準備する季節であるため、冬にしっかり養生をすることで1年間元気に過ごせるとされます。

四時陰陽の作用により、万物には規則があり、この規則に従い生活すれば、身体のバランスがとれ、生命の正常リズムを保つことができます。

結果的に病を生じずに過ごすことが出来ます。

次回へ続きます。