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こんばんは、永井です。
8月に入りました。
あっという間にもう8月、今年もあと4か月、月日の速さを感じぞっとします。
下半期は上半期反省をして、克服できるよう毎日臨みたいと思います。
それでは、今回も前回に続き、主気による発病様式に関してです。
四時の主気は春は風、夏は暑、長夏(梅雨のことです)は湿、
それぞれの主気の成り立ちを1つ1つ整理します。
本日は夏の主気。夏の主気は暑です。酷熱の暑。つまり激しい暑さ、生命活動に影響を及ぼすほどの暑いということですね。
臨床の中で夏には暑病が多いという経験から、夏の主気は暑になったとされています。
参考文献
『現代語訳 黄帝内経素問 上巻』 石田秀実 監訳 (東洋学術出版)
『中医学入門』編著:神戸中医学研究会 (東洋学術出版)
『内経気象学入門』 著者: 橋本浩一 (緑書房)
『四季の健康法』 主編:橋本浩一 (緑書房)
『まんが中国古代の養生法』 絵・文:周春才 訳:鈴木博 (医道の日本社)
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こんばんは。松田です☆″
8月に入り、もうすぐ大暑も終わり、少し涼しくなってくる季節になりますね。
実際、少し風が涼しくなっている気がしますね。
とはいえ熱中症予防はまだ必要なので、もうすこし頑張っていきましょう。
8月に入り、立秋、そして処暑となっていき、少し涼しくなっていくため、ここらで体力づくりに努めようかと思います。
具体的には、無理せず散歩(またはジョギング)と筋トレですね。
散歩は、2日に1回1時間程度行い、できれば山や森、海沿いでの散歩もしたいですね。
私の場合、自転車は乗っていても散歩は意識してやらないとしないですからね。
筋トレは、毎回同じですが腹筋とスクワットにしようと思います。
毎日無理なくできる負荷で、まずは1カ月続けていこうと思います。
何となくたまに思い立って運動して体を整えようとします。
これで夏の疲れを残さず、秋以降も元気で過ごせるようにしていきたいと思います。
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