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こんばんは。松田です☆″

だいぶ寒くなってきましたね。

冬物の服を用意して、風邪を引かないようにしっかり暖かい格好で過ごした方がいいですね。

ここ数カ月ずっと継続していることがいくつかあります。

ランニングは無理なく、筋トレ・ストレッチ・ヨガは毎日続けています。

体を動かすルーティンがあるのは、心身ともにすっきりするのでとてもいいなと思っています。

また、もう一つ継続しているのは、オーラルケアです。

歯の治療やクリーニングも含めて、毎月歯医者に通っています。

自宅でも教えていただいた方法で、歯磨きや歯間ブラシなど、日々ケアをしています。

東洋医学では、口や歯、歯茎などは脾や腎といった内臓が関係しているため、歯も内臓と考えるとケアを疎かにはできないなと思います。

子供の頃はあまり歯磨きは好きではありませんでしたが…苦笑

健康で楽しく生きていきたいので、体を動かすことも、オーラルケアも欠かさずしっかり行っていきたいと思います。

何事も継続は力なりですね。

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こんばんは。松田です☆″

雨が続いていて、蒸し暑かったり、結構寒くなったり寒暖差があると合わせるのが大変ですね。

私は、雨で全然走れてなくて運動不足気味だし、室内で筋トレ・ストレッチだけだと足りない感じがします。

9月に入ってから友人の勧めもあり、歯医者さんに通っています。

体の健康診断も大事ですが、歯の定期健診も大事ですね。

クリーニングだけでいいかなと思っていたら、調べてもらうと虫歯が一つあり、治療が必要ということでした。

何とか神経を残したまま治療ができそうだということで安心しました。

歯磨きチェックもしていただき、歯間ブラシも含めて指導していただきました。

体のメンテナンスは自分で鍼治療していますが、歯自体に異常があった場合はさすがに歯医者さんに行く必要があります。

虫歯の治療が終わったら、月１で歯のメンテナンスとしてクリーニングに通おうと思っています。

何事も予防が大事なんだと改めて思いました。

虫歯もそうですが、腰痛でもなんでも症状が出てからでも間に合うこともありますが、異常が起きない方がいいので、食事や運動、睡眠など生活習慣を地道に変えていくのが良いのかなって思います。

歯も鍼も適度に通いながらメンテナンスするのが良いと思います。

体や心身の健康は鍼で、歯の健康は歯医者さんで良くしていこうと改めて思いました。

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