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こんばんは。齋藤です。

前回の続きです。

前回の話はコチラ

それでは、生姜湯の作り方に行きたいと思います。

1.市販のしょうがひと握り分（80g）をすりおろします。

2.すりおろしたものを布袋に入れて、浴槽に浮かべます。

3.絞り汁もお湯に入れかき混ぜて、出来上がり！

簡単ですね！

しょうがを浴槽に入れることにより、ショウガオールの働きで体が芯までじんわりと温まり、血行が促進されます。

そのため、冷え症や肩こりといった症状の和らぎが期待できそうです。

そして新陳代謝が良くなることから発汗作用も促され、湯上がりはいつまでもポカポカです。

また、しょうがにはタンパク質を分解する酵素も含まれているので、体の汚れが落ちやすくなるとも言われていますので、女性にはうれしい美肌効果まであります。

ゆっくりと生姜湯に浸かりながら、爽やかなしょうがの香りに包まれれば、スッキリとした気分も味わえそう。しょうがはまさに万能な生薬と言えそうですね。

続く

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こんばんは。上村です。

秋が一段と深まり、朝晩の冷え込みが厳しくなり、日が短くなってきました。

二十四節気では霜降になりました。

露が冷気によって霜となって降り始める頃になります。

霜降から立冬までの間に吹く寒い北風を木枯らしと呼ばれます。

コートや暖房器具の準備などの冬支度を始めた方も多くいらっしゃるのではないかと思います。

この時期、旬の食べ物と言えば鮭や柿などがあげられます。

鮭は、胃を暖め胃腸の機能を回復する暖胃和中の作用があります。

柿は、ビタミンCを多く含み、風邪の予防にもなると言われています。また、熱を収め咽の渇きを解消したり、アルコールの分解を促して、二日酔いを解消する作用があると言われています。

寒くなり体調を崩しやすいので、風邪を引かないようにお気をつけください。

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