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こんばんは。松田です☆″

日中は結構暖かい日も多くなってきましたね。

ただ、朝晩は冷え込むこともあるので、注意が必要ですね。

運動不足解消のため、２月から散歩（時々ウォーキング）を始めました。

患者さんや学生にも伝えていることなので、自分も改めて始めようと思いました。

自転車には乗っているのですが、なにせよく食べるのでもっと消費せねばと思った次第です。

散歩は、よく横浜の山下公園や港の見える丘公園を歩いています。

緑もあり、海が見えて、赤レンガ倉庫などのみなとみらいの建物もあり、とても景色が良いので気分転換にはもってこいですね。

時々のウォーキングは、最寄駅から自宅まで歩いています。

大体、歩くと１時間以上かかるので、しっかり歩くことに集中して、体が温かくなり、汗もかきほどよく筋肉も張って疲れる感じですね。

やっぱり歩くと心身ともにすっきりしますね。

あとは中年太り予防です(笑)

季節的にも歩きやすい時期なので、習慣化していこうと思います。

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こんばんは。松田です☆″

風邪を引いている人も多いですが、風邪予防の一つとして首回りを冷やさないことも大事なのですが、毎年冬になると私はネックウォーマーが必須アイテムになりますね。

個人的には、マフラーよりネックウォーマー派なんですよね。

荷物が嵩張らないし、ネックウォーマーの方が何となく首が苦しくないので寒さ対策として使用してます。

皆さんも自分なりの防寒対策をして、風邪を引かないようにしていきたいですね。

先日、お灸の授業で、現時点でのみんなのお灸がどの程度の熱さなのか、艾炷作成・点火・緩和等施灸手順が適切かどうかを見るために、私の腕にお灸をしてもらいました。

私の腕にする前に、手順や熱さの確認をそれぞれ自分に行ってから私に施灸してもらいました。

自分に施灸している様子をみていると、それだと熱いだろうなというものもありますが、艾炷作成や施灸手順が適切にできていても熱いと言っている学生さんもいました。

そして、実際に私がお灸を受けてみると、少し我慢が必要なお灸もありましたが、殆どはきちんと緩和もできていて熱くないお灸でした。

教員なので、お灸の感覚に慣れている部分もありますが、こんなにも熱さの認識に違いがあるのかと思いました。

今度、通常治療で行うお灸を体験してもらうのもありかなと思いました。

実際に経験しておくことで、熱さの認識が修正され、お互いにお灸する際にもある程度抵抗なく出来るのかなと思います。

感覚を伴う技術は経験しないとわからないことが多くあるので、在学中早いうちにしっかり身に着けてほしいなと思います。

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