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こんばんは。上村です。

前回の続きを書いていきます。

前回ブログ　参照　

さくらんぼ、マンゴー、梅、グレープフルーツ、リンゴなどに含まれるクエン酸には、乳酸の蓄積を抑え、痛みを解消し、疲労回復や風邪に対する抵抗力を高めてくれます。

カキやひじき、牛肉には亜鉛が含まれています。亜鉛が不足すると、傷の治りが悪い、風邪を引きやすいなどの症状が現れます。

ネギには、節々の痛みを伴った風邪を発汗作用で追い払い、気の巡りを良くする、発汗散寒通陽があります。

緑茶には抗がん作用や、免疫力を高める作用、身体の余分な熱を収め、イライラを解消する除煩熱作用があります。

ココアには、現代の研究によると、精神安定作用や、コレステロール低下効果があり、動脈硬化の予防作用があります。また、身体を丈夫にする強身作用や、利尿作用があります。

にんにくにはアリシンという栄養素があり、抗菌作用があります。ガン誘発物質のニトロソアミンの合成を阻害し抗がん作用があります。風邪を予防・追い払う、除風寒作用、五臓の機能を活性化する、通五臓の働きがあります。

にんにくの生食は刺激が強い為、食べ過ぎや、空腹時に食べると、胃腸粘膜の炎症を起こしやすいので、注意が必要です。

続く、、

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こんばんは、松田です☆”

皆様、明けましておめでとうございます。

年末年始、皆様はどうお過ごしでしたでしょうか。

私は、いつも通りですが、笑ってはいけないを観て年を越し、年末におでんを作り、正月はおせち・お雑煮を食べて過ごしました。

ただ、一つ違うのは、いつも購入していたおせちを自分たちが食べたいもののみ手作りして食べたということですね。

手作りしたためか、多少食べ過ぎても胃もたれもせず、便秘等もせずに過ごせました。

あと、年末年始の目標にしていた「体調を崩さずに年を越すこと」は、治療もしつつですが、今回は達成できました。

やはり、健康が一番ですからね。

今年も健康で幸せ多き年になるように精進していきたいと思います。

本年も皆様、宜しくお願い致します。

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