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こんばんは、戸倉です。

明日、１１月１４日は国連やWHOで認定されている「世界糖尿病デー」です。

これは世界１６０カ国以上が参加する大きな病気予防啓発のキャンペーンであり、

糖尿病の薬であるインスリンを発見したバンティング博士の誕生日に行われます。

青い輪をモチーフにした「ブルーサークル」を用いて全国各地でイベントや

ライトアップが行われるそうです。

糖尿病は生活習慣病の代表の一つであり、日本では９５０万人、

世界全体では４億２０００万人以上が患っている、大変身近な病です。

歴史も古く、紀元前１５世紀のエジプトにはすでに記録があり、

東洋医学においても、糖尿病のような症状を「消渇」と呼び

古くから研究されていました。

日本においては、平安時代の藤原道長も糖尿病を患っており

視力障害なども合併していたそうです。

糖尿病は遺伝などの様々な要因で発病しますが、ストレス、肥満、暴飲暴食、

運動不足などの生活習慣の偏りや乱れが原因になることが多いようです。

特に肥満の増加と関係が深く、２０年前と比べ患者が増えてきています。

年末近くなると、どうしても多忙になり、自分の生活習慣が

おろそかになってしまうことがあります。忘年会や、年末年始の休みの

食生活の乱れ、師走の多忙によるストレス、寒さから出不精になり、

運動不足になるなど生活習慣の急激な乱れは、発症のリスクを高めることになります。

即、糖尿病になるわけではありませんが、自分は大丈夫という

油断の積み重ねが危険であり、年齢とともに、決して他人事でない、

意識を持つことが大切です。

自分の体の健康を考える事も、往診でお伺いする患者さんの健康に大きく関わってきます。

今日は健康維持の為に散歩に行き、ゆっくりと自分の時間を過ごしました。

改めて、生活習慣を見直し、年末の忙しさに備えていきたいと思います。

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こんばんは、戸倉です。

気が付けば11月、もう来月は師走になります。

少しずつ年末の予定も入り始め、カレンダーを見ながら

今年ももう少しだなと実感します。

12月は何かと忙しくなり、毎週のように予定が入っており、

忘年会や仲間内の飲み会などがあります。

休みの日は大掃除や年末の片付けに追われる状態、

年の瀬には親戚の家で新年に向けての餅つきなどもあり、

自分の時間が中々取れなくなってしまう為、私自身は11月が

他の月と同じ様に普通に過ごせる最後の月だと考えています。

私は年始に「今年の目標」や「やりたい事」をノートに書いてまとめているのですが、

今日はそのノートを眺めながら,達成度はどうだろうと確認しました。

そして自分のスキルアップの為に必要な残り時間を確認し、

リミットまでに何ができるのか、どのように今月を過ごすべきか考えて整理し、

リストアップしてみました。

現状を見ると達成度は６割ほどと、あまり芳しくない状況です。

今年は清明院でお世話になり始めて１年というところで、

色々と勝手がわからず、仕事の効率も良くない時もありました。

目標達成に向けて、残り少ない時間、自分にできることを再度確認し、

後の４割農地できるところまでは妥協せずにやろうと心を新たにした次第です。

今日は整理し直した予定表に書いた参考書を一冊読みました。

明日からも有意義に過ごせるように、ノートを見ながら

気合いを入れていきたいと思います。

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