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こんばんは。齋藤です。

年末年始で食べ過ぎたせいか、身体が重いです。

たくさん自転車漕いで、体の状態を元に戻していきたいと思います。（笑）

それでは前回の続きです。

前回の話はコチラ。

舌は五臓の中でも、特に心との関係性が深く、『内経』では「舌は心の官なり」（『霊枢・五閲五使』）、「舌は竅にありては舌たり。」（『素問・陰陽応象大論』）と述べています。

西洋医学同様、東洋医学でも、舌は感覚器官で、味覚も重要な機能の一部として考えられています。

その為、腫脹舌や木舌、舌苔厚膩などの病理変化を舌が起こしている場合は、舌自身の味覚の感受性に対する影響として、味覚失調を引き起こします。

しかし、基本的に「心は舌を主る」（『素問・陰陽応象大論』）という事から、五味の感知における主導作用は、心神が主っています。

舌における五味（酸・苦・甘・辛・鹹）の刺激は、必ず心に反映されるため、心神が正常であれば正確な味覚の判断をすることが出来ます。

『霊枢・脈度篇』では、「心気は舌に通ず、心和（調和）すればすなわち舌は五味を知る。」と述べられています。

肺の魄気で味覚情報を感知するわけですが、心神が不安定であれば、その味覚情報も正確には判断されなくなります。

ただ、舌だから心と短絡的に考えるのではなく、味覚障害が発生した状況等をしっかりと踏まえたうえで、何が原因なのかをしっかりと問診などで確認していく必要があると思います。

参考文献

『現代語訳　黄帝内経素問　上・中・下巻』　編著：南京中医薬大学　監訳：石田秀実、白杉悦雄　訳：白杉悦雄、松木きか、島田隆司、勝田正泰、藤山和子、前田繁樹　(東洋学術出版社)

『現代語訳　黄帝内経霊枢　上・下巻』　編著：南京中医薬大学　監訳：石田秀実、白杉悦雄　訳：白杉悦雄、松木きか、島田隆司、勝田正泰、藤山和子、前田繁樹　(東洋学術出版社)

『基礎中医学』　編著：神戸中医学研究会　(燎原)

『鍼灸　臨床能力　北辰会方式　理論編』　監修：藤本蓮風　編著：一般社団法人　北辰会　学術部　(緑書房)

『鍼灸　臨床能力　北辰会方式　実践編』　監修：藤本蓮風　編著：一般社団法人　北辰会　学術部　(緑書房)

『中医心理学』　主編：王米渠、王克勤、朱文鋒、張六通　監修：磯島正、高口眞一郎　翻訳：小野正弘、松永樹浩　（たにぐち書店）

『中医学ってなんだろう　①人間のしくみ』　著：小金井信弘（東洋学術出版）

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こんばんは。松田です☆″

寒暖差が大きいので、上着選びが難しいですね。

ここ2週間ほど、健康（というよりダイエット）を意識して、ご飯の量を減らし、特に夜ご飯を殆ど食べないようにしています。

私は、そもそも食事量（特に夜ご飯）が多いのと、疲れたりストレスが溜まると食事で発散する傾向にあります。

食事の工夫（摂取、IN）と運動（消費、OUT）の両方を考えることが大事ですが、私の場合運動量より食事量の方が圧倒的に多いです。

そのため、運動も継続しつつ、食事量を減らそうと思いました。

なぜなら、私の場合は、体が重だるくなったり、お腹が張ったり、便がゆるくなったり、肌荒れしたりと食べ過ぎによる弊害が起きます。

ただ、あまり無理をしてもいけないので、夜お腹が空き過ぎて辛い時は味噌汁とか野菜スープなど胃腸に負担のかからない程度で摂るようにしています。（あと遅くまで起きているとお腹が空くので、早めに寝るようにしています。）

始めて２週間ですが、２日くらい少な目ではありますが夜普通にごはんを食べましたが、無理なく続けられています。

今のところ、排便の調子が良いのと、お腹の張り感が少ない気がしています。（別にお腹が凹んで痩せたわけではありません（笑））

体質改善を行うには長期的に習慣化していく必要があるので、当面の間無理せず続けていこうと思います。

治療や指導をする上で自分が健康であった方が良いので、健康を意識してしっかりやっていこうと思います。

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