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 こんばんは、中山です。

皆さん忘年会で体調を崩されてはいませんか？

わたしは、普段あまりお酒を飲まないので、飲み会に行くと楽しくてついつい適量を超えて飲んでしまい即体調が悪くなります。

今回も様々な症状が出ました。

まず、ぎっくり腰！仕事中だったので電車の中で鍼をしました泣

次に色付きの夢！ものすごく怖い夢だったので内容は、控えます。

『色付きの夢を見ますか？』という問診をすると　「わからない」とおっしゃる方がいらっしゃいますが、色付きの夢って見たら絶対忘れないですね！

もうハッキリと鮮明に覚えています。

そして、口内炎！

口内炎には、　ココアが効くらしいと聞いたので試してみました。

ココアやチョコレートって熱になるような気がしますよね。よけい悪くなるんじゃないか？と思ったのですが、ものは試し

ココアパウダーを舌に付けてみました。

すると不思議！確かに痛みが無くなりました。

あとで調べるとココアの属性は、熱かと思ったら平でした。

ココアには、フェニルチアミンという恋に落ちた時にできるホルモンに類似した物質が入っているそうです！

これなら簡単に何度も恋に落ちることができますね笑。

さらに抗ストレスのパントテン酸が含まれるそうです。

でもなぜ、口内炎がなおるのでしょう？

ビタミンB6、鉄分などが効くのでしょうか？その辺は、調べても謎でした。はっきりと解明されていないようです。

皆さんもぜひ試してみてください。

参考文献　東方栄養新書　メディカルユーコン

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こんばんは！坂口です。

普段はあまり見ないのですが、最近よく夢を見るようになりました。

皆さんご存知と思いますが睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠という状態があり、

レム睡眠に入ると呼吸と心拍数が上がり、体の動きが増え、急速眼球運動が起こります。このレム睡眠の時に夢を見ているのです。

また睡眠にはリズムがあり、90分ノンレム睡眠が続き、数分～10分程度レム睡眠に入ります。このリズムの繰り返しが一般的な眠りのリズムになります。

レム睡眠は全睡眠時間の20～25％を占め、一晩に3～5回夢を見ています。

夢を見る時間は最初のレム睡眠では短く数分で、目を覚ますあたりになると長い人では30分程度見ています。

とある科学者が夢を見ている状態のレム睡眠が始まったら無理やり起こすという実験が行われ、夢を見させないということを行いました。

すると被験者は睡眠時間を多くとっても、5～7日目には心理的に何かしらの障害が出るという結果になり、レム睡眠の重要性が認識されたそうです。まあ毎日睡眠の邪魔をされたらレム、ノンレムにかかわらずかなりのストレスだと思いますけどね（笑）

夢ばかり見て疲れが抜けないと体調を崩しそうなのでそうなる前に対策したいと思います。

皆さんもしっかり睡眠はとってくださいね！

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