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こんばんは、上村です。

寒い日が続き、風邪を引くなど、体調を崩す方が多くなってきました。

風邪を引いたり、疲れやすくなると前より、体力が落ちたり免疫力が低下しているのではないかと考える方が多いのではないかと思います。

先日往診に伺った患者さんも、最近疲れやすくなったから自分でも免疫力が低下しないように睡眠時間を長めにとったり、食事に気をつけているとお話がありました。

免疫力を高めるには、ビタミンを多くとったり、腸内環境を整えたりするいいと言われています。

実際にどんなものが、身体にどう作用して、免疫力を高めてくれるのか西洋医学、東洋医学の観点で続けて書いていきたいと思います。

続く、、

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こんばんは　浅田です

12月も中旬となり、忘年会シーズンとなってきました。

この時期よく耳にするのは、「連日飲み過ぎ」「二日酔い」「睡眠不足」などです。

「今朝まで飲んで、仕事して、今夜も忘年会、でも全然へっちゃら」という人や、

「金土日にまとめて3日連続で忘年会」と毎晩楽しそうな人や、

忘年会だからといって、必ずしもみんなが楽しい訳でもないようで、

「苦手な上司と飲まなければならないから気を遣う」とか、

「社交性な方ではなく、本当は家に帰りたいのに連れ回される」と言う人もいます。

「毎週忘年会で帰るのが遅くなるから、彼女がうるさい」と言う人もいますね。

その逆で、

「忘年会なら嫁が許してくれるから、気兼ねなく飲みに行けてストレス発散できる」と言う人もいます。

忘年会のメンバー、時間帯、飲み食いの仕方・内容、参加している時の心情、旦那嫁彼氏彼女の理解の有無など、人によって全く違う忘年会を過ごしています。

忘年会で飲み食いして脾が弱る、睡眠不足が続き腎を養えない、だけでなく、

その忘年会が、その人にとってどういった事なのかがとても重要なってきます。

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