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こんばんは。松田です☆″

今週後半は特に夏のような陽気が続いており、ただ夏のように湿気がないため、過ごしやすいですね。

昼過ぎにはいつも犬と玄関の外に出て日向ぼっこをしています。

一日中家の中にいるよりは日向ぼっこをして、太陽の光を浴びるだけでも気分が違います。

今年のGWは、ステイホーム週間ですので、家でゆっくり過ごす形になりましたね。

私は、旅行が好きなので、以前は月一くらい主に近場の小田原、箱根、熱海などに温泉や食事などを楽しみに旅行に行っていました。（ランチを食べに行くだけとかでも全然行きます）

ただ、今は外出が出来ないので、もちろん散歩などで気分転換もしますが、行った気になってYouTubeなどの動画を見て旅行しています。

色んな人が旅行の動画をあげていたり、それぞれの観光地のHPなどで紹介動画があったりして、意外と沢山あります。

逆になかなか行けない秘境の野天湯や絶景などもあるので良いですね。

あと、それぞれの観光地のグルメや特産品などの観光産業が分かるので、動画を見ながら旅行気分でちょっとした勉強にもなりますね。（観光地のHPなどでは、その地域の歴史なども学べるものもありますね。）

また、動物も好きなのと、花を見るのも好きなので、動物園や水族館、植物園や公園などの動画もあります。

現在は、どこの施設も休園中のところが多く、行きたいけど行けないという状況なので、動物園・水族館では飼育員さんたちが撮影した飼育動画や動物たちの日常動画などがあったり、植物園や公園などではその施設の公式HPやTwitter等に定点カメラやドローン撮影されたきれいな花畑などの動画がアップされています。

実際には行けないので見てると行きたくなりますが、今は動画を見て行ってみたい場所のリストアップをして、行けるようになったら思いっきり楽しめるように準備しておく期間と思ったらいいですね。（今度行きたい場所を共有して家族との会話も増えるかもしれませんね）

皆さんもGWは家にいながら動画を見て、旅行気分を味わってみませんか。

意外と楽しめますよ。

（もちろん、動画の視聴時間は疲れないほどほどの時間にして、適度な食事、運動、睡眠をとるようにしてくださいね。）

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こんばんは。松田です☆″

最近も結構寒暖の差が激しく、体調を崩しやすい状況なので、衣服の調節などにも気を付けましょう。

我が家の愛犬も散歩に行く機会が減ったので、元気が有り余っているせいか、家の中で暴れています(笑)

仕方ないので、家の中で一緒におもちゃで遊んで走り回り、疲れさせてぐっすり眠ってもらっています。（私も疲れてしまいますが(笑)）

暴飲暴食、睡眠不足、運動不足は体調不良を起こしやすくなってしまいますので、出来るだけ改善したいところです。

外出自粛しているので、食事と睡眠は適切に出来そうですが、運動に関してはランニングやジム通いがしっかり出来ないため、意識的に自宅で行うようにした方が良いですね。

今、芸能人やスポーツ選手などが自宅でできる簡単家トレ動画を沢山アップされているので、そういったものも参考に運動不足解消に努めたいですね。

私も家でPC作業をしていることが多いので、かなり運動不足になっています。

個人的に筋トレは割と続いているのですが、ストレッチ（静的、動的両方）はしっかり意識しないとやらないので、室内での犬との遊びを含め、できるだけ運動して気血をめぐらせておきたいと思います。

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