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おばんでございます。樫山です！

今回のGWは、暦の上でも10連休となり、多くの人がなかなか珍しい10日間という超大型連休となりました。

あちこちから長過ぎる休みだったとか何をしていいかわからなかったという声が聞こえていますが、連休途中には元号が変わったりして、思い出深い連休になったのではないでしょうか。

皆様にはご迷惑をお掛けしてしまいましたが、私も4日間の充電期間をいただきました。

地元の仙台に帰り、ちょうど過ごしやすいさわやかな天気が続き、お陰様でのんびりする事ができました。

4日間の休みは丁度いい長さかなと思いましたが、10日間休んだと聞くと調子が狂ってしまうのでは感じました。

東洋医学でも休み過ぎは、気血の運行が不十分になって、脾胃の運化も失調し、各種の疾病が生じやすくなると言われています。

この連休明け、体調を崩しているという人も多いのではないでしょうか。

長い長い連休が終了し日常に戻り、気分が乗らないという事もあるかと思いますが、適度な労働や運動は気血の流れを良くし、健康の助けになりますので、徐々にいつものペースに戻していきましょう！

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こんばんは。上村です。

前回の続きを書いていきます。

前回ブログ　参照

今まで免疫について東洋医学、西洋医学的に簡単ではありますが書いてきました。

免疫力を低下する要因として、肉体的なストレス、睡眠不足、運動不足、食事の不摂生、喫煙習慣、加齢などがあります。

東洋医学では、衛気が重要な役割を果たしてくれます。西洋医学でいう免疫機構に相当すると考えられます。

気の生成には、腎陽の蒸騰、脾胃の運化によって、飲食物から得られる栄養物質を肺に上輸され、肺が吸入した清気と合することにより形成されます。

その為、気を生成する段階で、脾、肺、腎に負担をかけてしまうと、免疫力を低下させる原因になってしまいます。

臓腑で考えると、肺は皮膚、汗腺、うぶ毛などを包括した皮毛を主ると言われており、呼吸を調整し、外邪を防御する機能を持ちます。

免疫力を高めてくれる食べ物、飲み物などたくさんありますが、偏食や、人によっては過食することで逆に体調を崩す要因になる場合がありますので、注意が必要です。

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