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こんばんは！樫部です。

 

 

 

本日は昨日の雷雨が嘘のように、とても良い天気でしたね！

 

 

 

往診の移動中、気持ち良さそうにランニングされているランナーをいつもより多く見掛けた気がします。

 

 

 

ところで、

 

 

 

厚生労働省の「新型コロナウイルスに関するQ&A（一般の方向け）」に記載があるように、

 

 

 

『対面で人と人との距離が近い接触（互いに手を伸ばしたら届く距離でおよそ2ｍとされています）が、一定時間以上、多くの人々との間で交わされる環境は、感染リスクが高い』

 

 

 

とされています。

 

 

 

しかし、なんと！

 

 

 

最近知ったのですが、ランニング中に意識すべき距離は2メートルではないそうですね…

 

 

 

ベルギーとドイツの共同研究によると、人が放出する飛沫の動きをアニメーションによって可視化し、シュミレーションテストを行ったそうです。

 

 

 

このテストによって、「くしゃみや咳は飛沫を空中にまき散らすが、呼吸するだけの場合でもそれらの粒子を残す」ということが分かっています。

 

 

 

トレーニングジムやカラオケといった、大きな声を出したり、激しく呼吸をしたりして呼吸量が増加するような状態で、

 

 

 

十分な換気が難しい環境下に長時間滞在することが危険視されているのもこういった理由だそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上記の画像で赤で示された大きな粒子は早く落下しますが、「粒子の残る空気中をランニングによって通過した場合、粒子は衣服に付くことがある」と説明されています。

 

 

 

つまり、ランニングで同じ方向に走っているランナーの真後ろを走る場合は、距離を10メートル開ける必要があるそうです。

 

 

 

そして、空気中の残り飛沫を避けるには、前方のランナーの真後ろではなく、斜め後ろにずれて走れば、影響を受ける可能性が減少するとのことです。

 

 

 

ところで、マスクを着けて走ると、呼吸が苦しいですよね…(座っていたり、歩くだけでも息苦しく感じますので…)

 

 

 

さらに普段の倍以上蒸れますし…

 

 

 

どうしても不快に感じてしまいます。

 

 

 

しかし、この研究によって、ランニング中のマスク装着の大切さがよく分かるのではないでしょうか。

 

 

 

さらには、散歩などウォーキング中も当てはまるかもしれません。

 

 

 

自身はもちろん、自身以外の方のためにも。

 

 

 

現在のところ、ランニングやウォーキングなどを目的とした外出は、あくまでも『3密を避けて』という条件つきですが、

 

 

 

野外で運動を行う場合は、状況に合った正しい知識と行動を身に付けておくことが非常に大切ですね。

 

 

 

 

 

【参考文献】

Belgian-Dutch Study: Why in times of COVID-19 you should not walk/run/bike close behind each other.

 

http://www.urbanphysics.net/Social%20Distancing%20v20_White_Paper.pdf 

 

 

 

 

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こんばんは。松田です☆″

 

 

今週後半は特に夏のような陽気が続いており、ただ夏のように湿気がないため、過ごしやすいですね。

 

 

昼過ぎにはいつも犬と玄関の外に出て日向ぼっこをしています。

 

一日中家の中にいるよりは日向ぼっこをして、太陽の光を浴びるだけでも気分が違います。

 

 

 

 

今年のGWは、ステイホーム週間ですので、家でゆっくり過ごす形になりましたね。

 

 

 

 

私は、旅行が好きなので、以前は月一くらい主に近場の小田原、箱根、熱海などに温泉や食事などを楽しみに旅行に行っていました。（ランチを食べに行くだけとかでも全然行きます）

 

 

 

 

ただ、今は外出が出来ないので、もちろん散歩などで気分転換もしますが、行った気になってYouTubeなどの動画を見て旅行しています。

 

 

 

 

色んな人が旅行の動画をあげていたり、それぞれの観光地のHPなどで紹介動画があったりして、意外と沢山あります。

 

 

逆になかなか行けない秘境の野天湯や絶景などもあるので良いですね。

 

 

 

あと、それぞれの観光地のグルメや特産品などの観光産業が分かるので、動画を見ながら旅行気分でちょっとした勉強にもなりますね。（観光地のHPなどでは、その地域の歴史なども学べるものもありますね。）

 

 

 

 

また、動物も好きなのと、花を見るのも好きなので、動物園や水族館、植物園や公園などの動画もあります。

 

 

 

現在は、どこの施設も休園中のところが多く、行きたいけど行けないという状況なので、動物園・水族館では飼育員さんたちが撮影した飼育動画や動物たちの日常動画などがあったり、植物園や公園などではその施設の公式HPやTwitter等に定点カメラやドローン撮影されたきれいな花畑などの動画がアップされています。

 

 

 

 

実際には行けないので見てると行きたくなりますが、今は動画を見て行ってみたい場所のリストアップをして、行けるようになったら思いっきり楽しめるように準備しておく期間と思ったらいいですね。（今度行きたい場所を共有して家族との会話も増えるかもしれませんね）

 

 

 

 

皆さんもGWは家にいながら動画を見て、旅行気分を味わってみませんか。

 

 

意外と楽しめますよ。

（もちろん、動画の視聴時間は疲れないほどほどの時間にして、適度な食事、運動、睡眠をとるようにしてくださいね。）

 

 

 

 

 

 

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