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こんばんは。松田です☆″

 

 

 

寒暖差が激しくなかなか体がついていけない人も多いかと思います。

 

 

昼間は暖かいですが、朝晩は寒くて風邪を引かないよう脱ぎ着できる上着で調節していきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

先日、お灸の授業の際、そろそろ自分の身体、そして人の身体にお灸をしようかと思いましたが、熱いのがまだ怖いという学生さんがいたので、段階的に行っていくことにしました。

 

 

 

 

まずは、5分灸・7分灸という途中で消火する燃やし切らないお灸を板の上で行います。

（燃焼している艾炷に親指と人差し指で蓋をし、酸欠にして消火するという方法で、実際に指が艾炷に触れているわけではないので、指は熱くありません）

 

 

 

 

この時、艾炷の形が正しく円錐形になっていないと、指に触れてしまう可能性があるので、注意が必要です。

 

 

 

 

ただ、これまで沢山艾炷作成の練習はしてきているので、大丈夫だと思いたいところですね。

 

 

 

 

板の上で出来たら今度は自分の腕に行っていきます。

 

 

 

 

この時点でまだ消火する指に触れるかもと熱さに対する恐怖心が残る人は、板に戻って練習してもらいます。

 

 

 

 

そして、次は灸点紙という皮膚と艾炷の間に丸いシートを貼り、その上にお灸をしていきます。

 

 

 

 

灸点紙を用いて、自分の下腿(三陰交)に5分灸・7分灸・透熱灸(燃やし切るお灸)を順番に行っていきます。

 

 

 

 

この時点で透熱灸まではまだ厳しい人は、5分灸・7分灸を繰り返して、灸点紙による自己施灸に慣れてもらいます。

 

 

 

 

灸点紙で透熱灸が出来たら、次は紫雲膏(やけど予防の軟膏)を塗って、その上で5分灸・7分灸・透熱灸を行っていきます。

 

 

 

 

そして、紫雲膏上で出来たら、皮膚に直接透熱灸を行います。

 

 

 

 

ここまでの過程で自分のお灸が熱いと感じた場合は、自分が作った艾炷の形や大きさ、硬さが不適切であることに気づき熱くしないためにと改善していくことになります。

 

 

 

 

私が学生の頃は、全然うまく捻れない状態で最初から自分の皮膚にお灸をしていましたが、今はそうもいかないですからね。

 

 

 

 

克服の方法は、様々なものがありますが、段階を経ていった方が心が折れにくくダメージが少ないので、学生さんにはそれで徐々に頑張っていってもらおうと思います。

 

 

 

 

最終的に苦じゃなくお灸が出来ればよいので、何とか頑張ってほしいと思います。

 

 

 

 

 

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こんばんは。松田です☆″

 

 

 

立冬も過ぎだいぶ寒くなってきましたね。

 

 

また来週少し暖かくなるみたいですが、寒さ対策は必要ですね。

 

 

 

 

 

 

 

寒さ対策としては、当たり前ですが温めることと、冷やさないことですね。

 

 

 

 

私の場合は、ちきんと冷やさないようにしておかないと風邪を引きやすい方なので、しっかり対策するようにしています。

 

 

 

 

冷えないようにする一番は首元を守ることなので、私はネックウォーマーが必須アイテムですね。

 

 

 

 

いくら中に着込んだりダウンを着ても首が冷えると一気に冷えが入り寒くなります。

 

 

 

 

あとは、お腹が冷えやすい人は腹巻、足元が冷えやすい人はレッグウォーマーは標準装備ですね。

 

 

 

 

身体を温めるのは、食事、運動、そして鍼ですね。

 

 

 

 

生姜や味噌、辛みを入れた温かい鍋、適度な運動、そして鍼をして冷えにくい体づくりをしていきたいですね。

 

 

 

 

私は、冬というか寒くなると週５くらいで鍋ですね（笑）

 

 

 

 

簡単だし、温まるし、野菜いっぱいとれるし、炭水化物あまりとらなくてもお腹ふくれるし、最高ですね。

 

 

 

 

これからどんどん寒くなりますので、風邪を引かないように寒さ対策をして乗り切っていきましょう。

 

 

 

 

 

 

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