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こんばんは。齋藤です。 

9月も中旬に入りましたね。

気温も少しずつ低下してきて、徐々に陽も短くなり、だいぶ秋めいてきましたね。

今回は、秋の養生法について簡単ではありますが、書いていこうと思います。 養生法については、東洋医学のバイブル黄帝内経にもしっかり記載されています。 

この時代から、こういった養生を大事にしていたことを考えると、歴代の先生達は本当にすごいですね！ 

黄帝内経素問の『四気調神大論篇』に、養生法に関しての記載があります。 『四気調神大論篇』の四気とは、春温、夏熱、秋涼、冬寒の四季の気候を指しており、四季の養生法と疾病予防に関して記載されています。 

その中で秋の養生法に関しては以下の様に記載されています。 

『秋三月　此謂容平　天氣以急　地氣以明　早臥早起　與鶏倶興　使志安寧　以緩秋刑　收斂神氣　使秋氣平　無外其志　使肺氣清　此秋氣之應　養收之道也　逆之則傷肺　冬爲食泄　奉藏者少』

以下、簡単ではありますが訳になります。 

秋の三カ月を容平と言い、万物が実を結ぶときです。全てが引き締まり、収納される時期です。当然陽気も体内深くへ収納されます。鶏と同じように、夜明と共に起き、空が暗くなったら眠り、心を安らかに静かにしましょう。

あれもやりたいとなどとイライラせず、活動的になってはいけません。この時期に活動しすぎて肺気を損傷すると、肺が弱り冬になり食物を消化しきれないで、下痢になってしまいます。 

続く。

参考文献

現代語訳　黄帝内経素問　上巻　南京中医学院編　石田秀実監訳　(東洋学術出版)

意釈黄帝内經素問　小曽戸丈夫＋浜田善利共著　(築地出版)

初めて読む人のための素問ハンドブック　池田政一　(医道の日本社)

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