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こんばんは。松田です☆″

やっぱり立秋過ぎてから、暑いですが少し涼しい日も多くなってきましたね。

とっても走りやすくてありがたいです。

引き続き、今は少しペースを落として、２日に1回走って間1日はウォーキングにしています。

基本的には、朝走ることが多いのですが、気温や気候、起きる時間や体調によって夜に走ることもあります。

だいたい1回に5～10㎞くら走っています。

結構走れる距離に毎回差があるのですが、これは今だと暑さの違いですね。

本当に同じ距離でも暑い中走るのと、涼しい中走るのとでは全くもってしんどさが違います。

私のモットーは、「無理せず続けること」なので、暑くてのぼせているような時は距離が短くてもいいので、割とすぐ走るのを終了するようにしています。

走った後、ほどよい疲労感があり、良い意味で力を抜いて仕事ができるのでとても良いなと思っています。

ただ、無理して暑い中走っていると、体がしんどくなり強い疲労感を感じるので、それは良くないなと思って無理しないようにしています。

暑いとのぼせたり、汗をかき過ぎて気と津液を消耗して疲労感が強く出てしまいます。

夏場は暑さに注意しながら、無理せずランニングは続けていこうと思います。

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