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こんばんは。松田です☆″

梅雨なので蒸し暑い日が続いていますね。

体も室内も湿気がたまりすぎないようにして、また汗冷えに注意して過ごしたいですね。

ここ3ヵ月くらい継続して運動をしています。

ウォーキング、ジョギング、筋トレ、ストレッチ、自転車など

3ヵ月で約5㎏くらい体重落としました。（60㎏→55㎏）

個人的には、最近だと55～56㎏くらいが体調や動き的にちょうどいいかなと思っています。

ただ、運動を継続していくとなると、もう少し体重が落ちそうな気がします。

あまり痩せると疲れやすくなったり、風邪ひきやすくなるので、ほどほどにしたいとは思ってます。

そのため、運動は継続しつつ、今度は食事を少し無理のない範囲で変えていこうと思います。

食べたいものは食べつつ、植物性・動物性たんぱく質を意識して摂ったり、野菜をしっかり摂ったり、あとは3食の内どれかほぼ食べないことがありましたが、食べない時間帯をなくしてみようかと思います。

色々試しながら、自分の調子の良い体重をキープしたまま、健康に過ごしていきたいと思います。

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こんばんは。松田です☆″

天候の変化が激しい1週間でしたね。

寒い日も暑い日も雷雨の日もあったり、体調を崩されていた方も多かったと思います。

まだ、肌寒い日もあるので、風邪を引かないように注意が必要ですね。

先日、会うのが10年ぶりくらいの卒業生(教え子)と会いました。

連絡先は知っていたのですが、たまにやり取りするくらいで、卒業生も開業していて頑張っているんだなと陰ながらずっと応援していました。

それで先日、先生にあって色々お話ししたいと連絡があり、都合を調整して久しぶりに会い、ご飯を食べながらお互いの近況報告をしました。

卒業生が頑張っている話をちゃんと聞けたので、本当に感慨深く、とっても嬉しかったです。

こういうことがあると、本当に教員をやってて良かったなと思います。

今後もこういった良い繋がりを大事にしながら、さらに良いご縁を繋いでいきたいなと思います。

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