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こんばんは。松田です☆″

大雨の後は、梅雨明けして猛暑が続きそうですね。

熱中症、あと何気に日焼け対策もしっかりして過ごしていきましょう。

ほぼ毎日自転車に乗っているので運動はしているのですが、７月からさらに自転車での運動量が増えました。

往診での移動の場合は、自転車で片道１時間以上の場所もあり、けっこう漕ぐため翌日が筋肉痛まではいきませんが、筋肉使ったなという疲労感がありますね。

肉体疲労は感じますが、今のところは心地よくほどよい疲労感という感じです。

暑い中長時間自転車に乗っているので、暑いのと大量の汗をかくので、水分補給と塩分補給、体を冷やしたりと熱中症対策がかかせませんね。

そしてなんと、汗をかいているせいもありますが、運動効果として７月に入ってから食事量そこまで変わってませんが、3㎏ほど痩せました。

割と体重の増減がある方なので、毎日体重計に乗って経過を見ています。(笑)

ほどよい疲労感を保ちつつ、食事や睡眠も意識して、自分の動きやすい適正体重を目指して健康管理していこうと思います。

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こんばんは。松田です☆″

連日蒸し暑い日や猛暑が続いていますが、今日は涼しいもしくは肌寒いくらいでしたね。

私は、電車内で冷えることを予想して、半袖に長袖の羽織れる上着を着てちょうど良かったですね。

変わりやすいお天気なので、その日に合わせた服装選び等が重要ですね。

先日、前から参加したかった神事に行ってきました。

それは、水無月大祓式の茅の輪神事です。

茅の輪神事自体は各地で行われているようですが、私は毎年お祓いをしていただいている寒川神社の神事に参加しました。

大祓式は、年に二回、6月と12月に行われ、日常生活の中で知らず知らずのうちに身についた様々な罪や穢れを祓い、清らかな心身に立ち返ることで、次の半年をすがすがしく平穏に過ごすことができるという日本伝統神事のようです。（待っている間に説明を受けます）

そして、6月の茅の輪神事の場合、大祓詞を読み上げ、自らの罪・穢れを移した人形を納めた後、茅の輪を指定されたルートで三度くぐり無病息災を祈願します。（茅の輪は、茅(チガヤ)という草を編んだ輪っかということでした）

茅の輪をくぐり終えたら、お神酒と御神菓(ごしんが)をいただいて終了となります。

ずっと参加したかった神事だったので、今回初めて参加できてとても感動しました。

また、当日は日差しが強くかなり暑い日だったので、熱中症対策を万全にして臨みました。

待っている間も熱さに耐える修行をしている感じでしたが、無事に終えられて良かったです。

これを機に改めて無病息災でいられるよう意識していきたいと思います。

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